Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 400
Посты: 2172
Пользователи: 868
Яндекс.Метрика
Главная » 2014 » Апрель » 13 » Еще немного и питании во время беременности
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(4152)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(7582)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(4727)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(4741)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(4890)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(4936)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(5540)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(9014)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(4680)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(5152)
09:46:28
Еще немного и питании во время беременности

Еще немного о питании во время беременностиБудущим мамам постоянно приходиться задумываться, что полезно, а что же вредно употреблять в своем пищевом рационе во время течения беременности. Одни говорят, что мясо полезно, а другие наоборот, третьи же настоятельно советуют употреблять рыбу. Ранее мы уже публиковали интервью с врачом - диетологом, касающееся основ питания молодых матерей. В данной статье напомним основные моменты.

А что же все, таки полезно и нужно? А полезно употреблять и рыбу, и мясо, и молочные продукты, так как все эти пищевые продукты являются незаменимыми источниками натурального животного белка, который нужен и малышу и будущей маме. Еще белок содержится в яйцах. В яйцах содержится 12 незаменимых минералов и витаминов, а также холин который обеспечивает умственное и физическое развитие будущего ребенка. Для того, что бы питательные вещества из употребляемых продуктов усваивались организмом в полном объеме, молодой матери следует заботиться так же о составе микрофлоры кишечника. Следует помнить, что микрофлора населяет не только слизистую оболочку кишечника,, но и нашу кожу.

Кроме белков, беременной женщине полезны и углеводы насыщенные растительной клетчаткой - это и черный хлеб и бобовые культуры они помогут предотвратить некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом, от которых могут возникнуть запоры или еще хуже геморрой. В рацион будущей мамы должны входить фрукты и овощи. В тыкве, моркови помидорах, а также в некоторых цитрусовых фруктах содержится каротин. Эти овощи и фрукты богаты витамином А, который очень полезен как маме, так и ребенку.

Вообще рацион беременных должен быть разнообразным, так как ребенок в утробе матери употребляет все полезные вещества, которые потребляет его мать. Если пища матери не будет разнообразной и богатой белками, жирами, кальцием, витаминами, а также углеводами, то ребенок будет питаться полезными веществами. позамствованными из материнских тканей, что приведет к истощению организма матери.

Для насыщения организма омега-3 кислотами беременные должны включить в питание грецкие орехи. Омега-3 кислоты полезны для развития нервной ткани ребенка. Не маловажную роль играют и углеводы. Так как, в случае, если в организме наблюдается нехватка углеводов. организм начинает расщеплять собственные белки, что наносит вред ребенку.

Также для нормального развития плода беременная должна употреблять минеральные вещества и микроэлементы. Они содержатся в морской рыбе особенно в семге. Но рыбу нужно выбирать с осторожностью, так как некоторые виды рыбы содержат ртуть.

Для районов, удаленных от моря весьма актуальным является употребление в пищу йодированной соли. Она укрепляет иммунную систему и нормализует обмен веществ.

О вредных продуктах, которые не следует употреблять во время беременности, догадываются наверное все. Это алкоголь  и острые пряности, такие как горчица, перец, уксус, хрен. Некоторым беременным женщинам может и не понравится такой рацион, но если женщина твердо уверена в своем намерении стать матерью, то она прежде всего должна позаботиться о здоровье ребенка. а не о своем собственном удовольствии. Дополнительная информация о питании во время беременности - в прилагающемся видеоматериале.


 

Просмотров: 2327 | Категория: Диетология | Добавил: RomanD2000 | Теги: диетология, питание при беременности, роды, поздние сроки беременности, беременность, здоровое питание | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2012-07-08]Обзор диет и препарат "Волшебный лотос"(2569)
[2014-09-11]Эндоскопическая методика лечения рефлюксной болезни(1913)
[2012-11-04]О полезных свойствах меда(2447)
[2014-10-26]Новый подход в диагностике сахарного диабета 2 типа(1920)
[2012-06-12]Разновидности зубных паст(2560)
[2015-04-16]Желтизна зубов(2647)
[2012-06-28]Осложнения онкологических заболеваний(4730)
[2012-07-06]Как победить жару?(2577)
[2013-03-03]О пользе средиземноморской диеты(2189)
[2014-08-13]Диагностика онкопатологии по запаху(2160)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Какова у вас средняя продолжительность сна
Всего ответов: 50
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO