Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 402
Посты: 2191
Пользователи: 889
Яндекс.Метрика
Главная » 2013 » Август » 31 » Использование холодовых ванн в физическом тренинге. Польза или вред?
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(5111)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(8997)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(5665)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(5625)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(5801)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(5833)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(6537)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(10634)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(5593)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(6107)
12:11:15
Использование холодовых ванн в физическом тренинге. Польза или вред?
Использование холодовых ванн в физическом тренинге. Польза или вред?Ванны с холодной, которые часто применяются спортсменами для восстановления после напряжённых физических тренировок могут нести в себе вред. К данным выводам пришла учёных - исследователей кафедры физиотерапии и восстановительного лечения из Национального университета Нью-Хэмпшира.  С их исследовательскими вывода в прошлом месяце можно было ознакомиться на страницах периодического научного журнала "Applied Physiology", издаваемого в Европе.

В исследовании приняло участие 20 спортсменов. Группа была представлена мужчинами в узкой возрастной категории от 20 до 30 лет, в ней присутствовали как профессиональные спортсмена, так и любители со стажем. По условиям исследования испытуемые должны были принимать холодную ванну, заполненную водой температура которой составляла 5° С. Принятию ванны предшествовала сорокаминутная интенсивная физическая тренировка, заключающаяся в беге с препятствиями и тренировке с отягощениями (например, силовые тяжелоатлетические тренировки, в которых используется гриф ez образный ).

Руководитель научного исследования, доктор Наоми Кристалл в своём отчёте указала, что 5° С для ванны -  это экстремальный режим температуры. По словам доктора, многие участники исследования тяжело переносили холодные ванны.

Практика принятия холодных ванн, которые завершают интенсивную физическую тренировку весьма распространена среди профессиональных легкоатлетов. От них эта практика перешла в другие виды спорта. Среди профессиональных спортсменов принято считать, что длительное холодовое воздействие на организм, разгоряченный тренировкой, способствует ускорению процесса восстановления мышечной ткани. Однако, исследования, проводимые по данному вопросу дают крайне противоречивые результаты.

В ходе подобных исследований производилось сравнение воздействия холода на организм профессиональных спортсменов и спортсменов - любителей, которые раннее не практиковали использование холодовых ванн, при условии тренировок по одной и той же программе. Учёными была оценена степень выраженности  болевых ощущений в мышцах нижних конечностей, а так же лабораторно определяемая величина уровня содержания хемокинов в плазме крови в послетренировочное время. Напомним, что хемокины считаются одним из факторов воспаления человеческого организма.  

Итак, что касается результатов исследования - после принятия холодовых ванн, учёные не обнаружили ни одного признака, указывающего на ускорение процесса восстановления мышечной ткани. Уровень хемокинов, у спортсменов, которые после тренировки принимали холодовые ванны увеличивался почти в два раза в сравнении с контрольной группой, спортсмены в которой не использовали холодную ванну. Кроме этого при дополнительных лабораторных анализах после холодовых ванн выявлялось резкое повышение стрессовых гормонов в плазме крови.

По словам исследователей, такое резкое изменение температурного режима в ранний посттренировочный период является стрессовым фактором для организма. Изменения, которые происходят в разгорячённом тренировкой организме при длительном холодовом воздействии, могут привести к отрицательному воздействию на состояние иммунной и сердечно-сосудистой системы. Мнение учёных нельзя назвать окончательными из-за малого количества испытуемых, поэтому исследования в данном направлении будут продолжены.

Мнение специалистов относительно положительного влияния холодовых процедур на укрепление иммунитета человеческого организма смотрите в прилагающемся видеоматериале.

Просмотров: 3130 | Категория: Спорт, здоровый образ жизни | Добавил: RomanD2000 | Теги: ослабление иммунитета, физические тренировкии, иммунитет, холодовые ванны, укрепление иммунитета | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2012-07-06]Как влияет жара на организм?(4074)
[2012-08-20]Питательные продукты для борьбы со стрессом(3168)
[2013-04-16]Анализ современных зубных паст(3296)
[2012-11-08]Вспышка коклюша в Америке(2937)
[2013-03-03]О пользе ортопедических матрасов(3120)
[2015-05-06]Методы лечения кисты яичника(2462)
[2014-07-29]Коротко о педикулезе(2299)
[2012-07-15]Трахома. Исповедь больной(2650)
[2012-12-06]Влияние питания на здоровье ротовой полости(3737)
[2014-11-12]Как выбрать зубную щетку?(2408)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Занимаетесь ли вы физкультурой с утра?
Всего ответов: 10
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO