Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 400
Посты: 2172
Пользователи: 869
Яндекс.Метрика
Главная » 2014 » Октябрь » 28 » Как безболезненно пережить ПМС
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(4183)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(7625)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(4760)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(4770)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(4921)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(4966)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(5573)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(9062)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(4714)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(5187)
18:53:38
Как безболезненно пережить ПМС

Как безболезненно пережить ПМСНи для кого не секрет, что такие три буквы, как ПМС, знает каждая девушка или женщина. И, конечно, эти буквы не вызывают никакой радости, а, скорее, наоборот. Резкая перемена настроения, раздражительность, дикая потребность в еде – все это лишь малая часть того, что приходит с предменструальным синдромом. Имеется несколько, а точнее – пять способов иметь хорошее настроение и быть счастливой, независимо от дней календаря или периода цикла. Ниже приведены эти волшебные способы.

Объятия. Одним из самых полезных способов считаются объятия. При объятиях человеческий организм вырабатывает окситоцин, так называемый гормон близости и безопасности, который является умелым помощником в борьбе с раздражительность, тревогой и излишним стрессом в период ПМС. Психологи провели расчеты и выяснили, что человеку необходимо приблизительно сорок объятий в день, чтобы он чувствовал себя счастливым. В такие моменты особенно приятно обнимать парня или потискать питомца, будь то кошечка, собачка или хомячок.

Питание. Ссылаясь на страницы журнала Cosmo, во время ПМС нужно есть правильную пищу. Фаст-фуды, сладости, мороженое – все это неправильно. В такой период нужно употреблять в пищу зерновые каши, овощи зеленого цвета, бананы, рыбу. Эта еда помогает в процессе выработки эндорфина и тем самым восстанавливает гормональный баланс.
Движение. В «красные дни календаря» большинство девушек и женщин не хотят никакого движения, а хотят лежать в кровати, смотреть телевизор или читать книгу. Но это не совсем правильно. Советуют немного больше активности. Можно выходить на прогулку, заняться дома растяжкой, гимнастикой, йогой. Все эти действия могут значительно улучшить самочувствие.

Баловать себя. В этот период многие думают, что их не ценят, не любят, и они себя чувствуют никому не нужными. Плюс ко всему окружающие как бы намеренно пытаются рассердить. В таких случаях необходимо дать себе определенную свободу. Таким проявлением может стать приятная ванна с ароматическими маслами, или какой-то аксессуар, купленный для себя любимой и, в конце концов, некое внимание со стороны молодого человека, массаж, например.

Найти действующую помощь. Вышеперечисленные методы окажу значительную помощь дамам в нелегкий час. Но специалисты также советуют поискать в аптеках лекарства, которые помогут максимально легко переносить все тяготы ПМС. Дополнительную информацию о правилах поведения во время ПМС вы получите из прилагающегося видеоматериала. Коротко и понятно про менструальный цикл вы можете прочесть в отдельной статье на нашем сайте.

 

 

Просмотров: 2009 | Категория: Акушерство и гинекология | Добавил: RomanD2000 | Теги: ПМС, месячные, менструальный цикл, женский организм, гормональный фон, гормональные нарушения, окситоцин, матка, гинекология, женская физиология | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2015-03-07]Введение обязательного обследования на ВИЧ в США(2043)
[2015-04-29]Кожный зуд(1822)
[2013-06-19]Липосакция. Информация для пациента(2224)
[2013-04-10]Поправки к закону об охране здоровья граждан РФ(2044)
[2015-03-01]Противоопухолевый эффект брокколи(1986)
[2014-08-08]Профилактика педикулеза(1926)
[2012-05-24]Профилактика спортивного травматизма(2392)
[2012-08-05]Избавление от наркотической зависимости(2449)
[2014-11-03]Из стволовых клеток выращен желудок человека(1824)
[2014-12-22]Видоизменение вируса ВИЧ(2224)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Какое спортивное оборудование вы используйте в домашних условиях?

Всего ответов: 23
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO