Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 400
Посты: 2172
Пользователи: 869
Яндекс.Метрика
Главная » 2012 » Июль » 6 » Как победить жару?
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(4181)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(7622)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(4757)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(4767)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(4918)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(4963)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(5570)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(9059)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(4714)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(5183)
07:53:11
Как победить жару?
Как победить жару?В прошлой статье было рассказано о том, как жара действует на человеческий организм. Сейчас давайте поговорим о способах адаптации к жаре.

Понятное дело, что  климат не изменишь, но у нас в запасе всегда найдется немало способов облегчить адаптацию организма к жарким погодным условиям. Итак, медики по этому поводу дают следующие советы.

1. Пьем больше жидкости. Это делается для профилактики  наступления состояния обезвоживания организма. Но здесь важно знать меру. Помните, насколько бы жарким воздух не был, организму обычно хватает 2 литров жидкости. Для восполнения утраченной воды ни в коем случае нельзя использовать алкоголь содержащие напитки или энергетические напитки (с содержанием гуараны или кофеина). Эти напитки создают дополнительную значительную нагрузку на сердце. Лучше всего для утоления жажды использовать минеральные воды. Минералка  не только способна утолить жажду, но и восполнит солевые потери организма, нормализовав водно-солевой баланс. Большую часть выписываемой за день воды нужно  употребить в первую половину дня.

2 Вносим изменения в меню. Следует уменьшить количество мясных блюд, кондитерских изделий и блюд из грибов (эти блюда приводят к увеличению содержания холестерина в крови). Увеличиваем содержание в меню водосодержащих овощей и фруктов, таких как арбузы, помидоры, огурцы. Горячие блюда можно на время отменить, заместив их холодными окрошкой и свекольником. Следует питаться маленькими порциями,  и ни в коем разе нельзя переедать, так как переедание так же создает дополнительную нагрузку на сердце - увеличение объема брюшной полости поднимает купол диафрагмы и сердце занимает горизонтальное положение, к тором полноценные сокращения даются тяжелей.

3. Учащаем принятие водных процедур.  Принимать прохладный душ, а еще лучше контрастный душ можно неограниченное количество раз. Полезно принятие ванн с настоями трав, обладающих антисептическими свойствами, например, чистотел, ромашка, череда. Травы отлично очищают и дезинфицируют кожный покров. Купаться в открытых водоемах тоже неплохо, но не стоит купаться в дневное время, в самый разгар жары во избежание солнечного удара. Ныряние в холодную воду может вызвать резкий спазм сосудов, поэтому данная процедура не рекомендована людям с сердечной патологией.

4. Подбираем хорошую одежду.Одежда в летний период должна быть светлого цвета и изготовлена из натуральных тканей, таки х как хлопок или лен. В такой одежде тело дышит, а светлый цвет хорошо отражает солнечные лучи, в отличие от темных цветов, которые эти лучи усиленно поглощают. Ткани, обладающие гигроскопическими свойствами, не раздражают кожные покровы и не затрудняют отток тепла от тела. Головные уборы являются обязательными в жаркое время суток.

5. Избегаем нахождения под прямыми солнечными лучами. Ограничиваем пребывание на улице в дневное время с 11 до 15 часов, когда воздух прогревается наиболее сильно. Часто для этого бывает необходим перестроить весь распорядок рабочего дня - перенести дела на утро или на вечер. Если вам все же необходимо выйти из здания в дневное время, то старайтесь пребывать в тени.

6. Не перегружайте свой рабочий день делами. Хотя человеку и так перегружаться по собственной воле не свойственно.

Как добиться прохлады.


При использовании бытовых кондиционеров придерживайтесь следующих правил.

1. Следует избегать контраста в температурном режиме. Не следует постоянно изменять температуру климат-контроля.
2. Температура климатического контроля кондиционера не должна отличаться от температуры воздуха на улице более, чем на 10 градусов.
3. Не стоит находиться непосредственно под потоком воздуха, идущего из кондиционера. Лучше всего будет, если забрала кондиционера будут выдувать холодный воздух вверх. Холодный воздух всегда опускается вниз сам, а теплый, напротив, поднимается вверх.
4. Используем вентиляторы. Их полезная функция заключается в том, что они перемешивают воздух, равномерно распределяя его по помещению. Лучше всего использовать потолочные вентиляторы с широкими лопастями.
5. Следует помнить, что почти все бытовые приборы высушивают воздух, а горячий сухой воздух очень плохо действует на слизистые оболочки, что может сказаться на здоровье людей с хроническими заболеваниями органов дыхания. Поэтому в комнате, гда включен компьютер следует не только охлаждать, но и периодически увлажнять воздух.
6. Периодически выключаем кондиционер и просто проветриваем комнату. Это помогает в решении проблемы высушивания воздуха. Стоит помнить, что на время проветривания следует покинуть комнату во избежание негативных последствия сквозняков.
7. Используем светоотражающую пленку на окнах. Это нехитрое приспособление предотвратит нагревание воздуха в комнате прямыми солнечными лучами

Прием лекарственных препаратов в период жары

Особое внимание следует уделить тем лекарственным препаратам, которые вы принимаете. Конечно же полностью отказаться от медикаментов не всегда возможно, а иногда и вовсе невозможно. В некоторых случаях следует проконсультироваться с лечащим врачом, и возможно поменять схему своей лекарственной терапии.

8 числе медикаментов, способных провоцировать непредсказуемые реакции в жару, специалисты называют:
  • Диуретики (мочегонные средства).
  • Противовоспалительные нестероидные средства.
  • Препараты для снижения артериального давления.
  • Сульфаниламиды (противобактериальные и противопаразитарные лекарства).
  • Некоторые противовирусные лекарства.
  • Антибиотики.

Все они так или иначе воздействуют на почки, которым в жару и так приходится несладко. А антибиотики несовместимы с принятием солнечных ванн, поскольку повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. Кроме того, плохо переносятся транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики, препараты на основе гормонов щитовидной железы, сосудосуживающие средства. Почти все! Ведь состояние обезвоживания замедляет процессы выведения лекарственных средств из организма, они могут накапливаться и усиливать свое действие. Еще одна опасность — потеря лекарствами своих свойств под воздействием высоких температур: многие медикаменты могут храниться при максимально допустимой температуре +25 Хуже всего переносят жару мази, гели, кремы, растворы.

Вникнув во все вышеперечисленные рекомендации Вам будет нестрашна никакая жара, поэтому можете село отправляться путешествие по экзотическим станам. Превосходной туристической достопримечательностью явялется дворец Тампере . На сайте TourLabel можно заказать туристический тур в любую экзотическую страну, так же есть большой ассортимент горячих туров.


Просмотров: 2588 | Категория: Спорт, здоровый образ жизни | Добавил: RomanD2000 | Теги: акклиматизация, как победить жару, жара, водно-солевой баланс | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2015-06-09]Рост заболеваемости опухолей шейки матки(3331)
[2015-05-04]Лечение псориаза(2016)
[2012-04-15]Изменения правил ведения больничных листов в России(3725)
[2013-01-07]Что такое гастрит(2527)
[2015-04-15]Дифференциальная диагностика псориаза(1875)
[2014-12-24]Вопрос по сезонной аллеригии(1911)
[2011-12-15]Консультации детского врача по телефону(2331)
[2013-08-17]Новая методика химиотерапии заболеваний молочной железы(2111)
[2012-07-06]Как влияет жара на организм?(3666)
[2015-05-05]Липиды - новое средство в лечении эпилепсии(2116)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Курите ли Вы?
Всего ответов: 143
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO