Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 402
Посты: 2191
Пользователи: 889
Яндекс.Метрика
Главная » 2012 » Ноябрь » 5 » Как ускорить обмен веществ
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(5106)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(8994)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(5660)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(5619)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(5795)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(5828)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(6532)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(10627)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(5588)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(6104)
19:05:39
Как ускорить обмен веществ
Как ускорить обмен веществДиетологами из Национального Университета имени Джонса Хопкинса был представлен перечень правил, которые должны помочь ускорить процесс метаболизма в человеческом организме. Это ускорение метаболизма должно позволить позволить жирным кислотам и триглицеридам не откладываться в организме в виде запасов, а метаболизироваться во множественных реакциях обмена веществ, ведь от проблемы лишнего веса зачастую страдает не те люди, которые едят много пищи, а те, у которых имеется замедление обмена веществ.

У каждого человека имеется свой собственный индивидуальный индекс «метаболизма в спокойном состоянии» — это численный показатель количества калорий, который тратит организм на поддержание необходимых ему процессов жизнедеятельности в спокойном состоянии, например, во сне. Для полноценного жизнеобеспечения здоровому организму требуется приблизительно 70 % от всех употребленных с пищей  калорий, от 15 до 30 % уходит на поддержание физической активности, а оставшиеся 10 % идут на сам процесс пищеварения. Принимая во внимание, что в течение всего дня каждые 450 грамм мышечной ткани потребляют 6 калорий, врачи настойчиво  советуют увеличивать количество мышечной массы. Жиры в организме потребляют всего лишь 2 калории на тот же самый вес. Умеренная получасовая физическая тренировка заберет около 1000 калорий. Кстати о тренировках, не забудьте посетить сайт, на котором можно найти действенные практические советы о том, как обрести стройность . Практические советы на каждый день, которые излагаются на сайте очень легки в практическом применении.

Кроме этого помогает активизировать метаболизм человека белок, так как он служит основой для синтеза ферментов, участвующих в обмене веществ. Считается, что основная масса белка должна поступать в организм в начале трудового дня. 400 граммов обычной питьевой воды повышают уровень метаболизма на 40 % в течение получаса. Увеличивает скорость обмена веществ и помогает уменьшить жировые отложения пребывание на свежем воздухе, кроме того считается, что пребывание под открытыми солнечными лучами способно заметно повысить скорость обменных процессов.

Принятый контрастный душ с диапазоном понижения температуры на 20 градусов и более, термические процедуры -  Баня или сауна увеличивают скорость циркуляцию крови в магистральных сосудах, улучшают микроциркуляцию в периферических тканях, и соответственно, стимулируют скорость обмена веществ.

Учеными были названы так же и некоторые продукты, включение в рацион которых может увеличить скорость обмена веществ в организме. К таким продуктам относятся - лимоны, грейпфруты, яблоки, морские водоросли и имбирь.

Прилагающийся видеоматериал демонстрирует дополнительные способы ускорения обмена веществ.

Просмотров: 2553 | Категория: Диетология | Добавил: RomanD2000 | Теги: подкожный жир, жирные кислоты, похудение, обмен веществ, ускорение обмена веществ, метаболизм | Рейтинг: 5.0/1
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2015-06-15]Как подготовиться к отпску(3846)
[2011-12-15]Консультации детского врача по телефону(2667)
[2012-10-09]Оздоровительный центр "Пуща"(2764)
[2015-05-17]Новогодняя елка - причина аллергии(2286)
[2014-04-01]Влияние калорийности питания на продолжительность жизни(2802)
[2012-10-14]О пользе соевого соуса(2827)
[2014-09-24]Коротко о бессоннице(2394)
[2013-01-12]И снова про свиной грипп(3168)
[2012-11-05]Как ускорить обмен веществ(2551)
[2014-10-28]Как безболезненно пережить ПМС(2411)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Болели ли Вы герпесом?
Всего ответов: 21
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO