Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 400
Посты: 2174
Пользователи: 875
Яндекс.Метрика
Главная » 2012 » Ноябрь » 5 » Как ускорить обмен веществ
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(4476)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(8078)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(5070)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(5042)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(5205)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(5240)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(5892)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(9533)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(4995)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(5483)
19:05:39
Как ускорить обмен веществ
Как ускорить обмен веществДиетологами из Национального Университета имени Джонса Хопкинса был представлен перечень правил, которые должны помочь ускорить процесс метаболизма в человеческом организме. Это ускорение метаболизма должно позволить позволить жирным кислотам и триглицеридам не откладываться в организме в виде запасов, а метаболизироваться во множественных реакциях обмена веществ, ведь от проблемы лишнего веса зачастую страдает не те люди, которые едят много пищи, а те, у которых имеется замедление обмена веществ.

У каждого человека имеется свой собственный индивидуальный индекс «метаболизма в спокойном состоянии» — это численный показатель количества калорий, который тратит организм на поддержание необходимых ему процессов жизнедеятельности в спокойном состоянии, например, во сне. Для полноценного жизнеобеспечения здоровому организму требуется приблизительно 70 % от всех употребленных с пищей  калорий, от 15 до 30 % уходит на поддержание физической активности, а оставшиеся 10 % идут на сам процесс пищеварения. Принимая во внимание, что в течение всего дня каждые 450 грамм мышечной ткани потребляют 6 калорий, врачи настойчиво  советуют увеличивать количество мышечной массы. Жиры в организме потребляют всего лишь 2 калории на тот же самый вес. Умеренная получасовая физическая тренировка заберет около 1000 калорий. Кстати о тренировках, не забудьте посетить сайт, на котором можно найти действенные практические советы о том, как обрести стройность . Практические советы на каждый день, которые излагаются на сайте очень легки в практическом применении.

Кроме этого помогает активизировать метаболизм человека белок, так как он служит основой для синтеза ферментов, участвующих в обмене веществ. Считается, что основная масса белка должна поступать в организм в начале трудового дня. 400 граммов обычной питьевой воды повышают уровень метаболизма на 40 % в течение получаса. Увеличивает скорость обмена веществ и помогает уменьшить жировые отложения пребывание на свежем воздухе, кроме того считается, что пребывание под открытыми солнечными лучами способно заметно повысить скорость обменных процессов.

Принятый контрастный душ с диапазоном понижения температуры на 20 градусов и более, термические процедуры -  Баня или сауна увеличивают скорость циркуляцию крови в магистральных сосудах, улучшают микроциркуляцию в периферических тканях, и соответственно, стимулируют скорость обмена веществ.

Учеными были названы так же и некоторые продукты, включение в рацион которых может увеличить скорость обмена веществ в организме. К таким продуктам относятся - лимоны, грейпфруты, яблоки, морские водоросли и имбирь.

Прилагающийся видеоматериал демонстрирует дополнительные способы ускорения обмена веществ.

Просмотров: 2376 | Категория: Диетология | Добавил: RomanD2000 | Теги: подкожный жир, жирные кислоты, похудение, обмен веществ, ускорение обмена веществ, метаболизм | Рейтинг: 5.0/1
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2014-01-15]Туннельный запястный синдром(2498)
[2013-06-15]О домашних родах(2536)
[2012-07-06]Как победить жару?(2733)
[2012-06-11]Группы крови и их наследование(4158)
[2012-11-28]Регулярность секса увеличивает шансы на рождение здорового ребенка(2478)
[2015-01-17]Аспирин - средство профилактики опухолей яичника(2315)
[2015-02-28]Борьба с курением в Австралии(2225)
[2012-09-20]Препарат "Гивалекс"(3290)
[2014-11-09]Здоровье под контролем(2215)
[2013-08-31]Использование холодовых ванн в физическом тренинге. Польза или вред?(2962)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Отмечаете ли вы признаки хронической усталости?
Всего ответов: 32
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO