Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 401
Посты: 2181
Пользователи: 882
Яндекс.Метрика
Главная » 2012 » Ноябрь » 5 » Как ускорить обмен веществ
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(4869)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(8685)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(5444)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(5398)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(5587)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(5611)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(6295)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(10200)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(5376)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(5881)
19:05:39
Как ускорить обмен веществ
Как ускорить обмен веществДиетологами из Национального Университета имени Джонса Хопкинса был представлен перечень правил, которые должны помочь ускорить процесс метаболизма в человеческом организме. Это ускорение метаболизма должно позволить позволить жирным кислотам и триглицеридам не откладываться в организме в виде запасов, а метаболизироваться во множественных реакциях обмена веществ, ведь от проблемы лишнего веса зачастую страдает не те люди, которые едят много пищи, а те, у которых имеется замедление обмена веществ.

У каждого человека имеется свой собственный индивидуальный индекс «метаболизма в спокойном состоянии» — это численный показатель количества калорий, который тратит организм на поддержание необходимых ему процессов жизнедеятельности в спокойном состоянии, например, во сне. Для полноценного жизнеобеспечения здоровому организму требуется приблизительно 70 % от всех употребленных с пищей  калорий, от 15 до 30 % уходит на поддержание физической активности, а оставшиеся 10 % идут на сам процесс пищеварения. Принимая во внимание, что в течение всего дня каждые 450 грамм мышечной ткани потребляют 6 калорий, врачи настойчиво  советуют увеличивать количество мышечной массы. Жиры в организме потребляют всего лишь 2 калории на тот же самый вес. Умеренная получасовая физическая тренировка заберет около 1000 калорий. Кстати о тренировках, не забудьте посетить сайт, на котором можно найти действенные практические советы о том, как обрести стройность . Практические советы на каждый день, которые излагаются на сайте очень легки в практическом применении.

Кроме этого помогает активизировать метаболизм человека белок, так как он служит основой для синтеза ферментов, участвующих в обмене веществ. Считается, что основная масса белка должна поступать в организм в начале трудового дня. 400 граммов обычной питьевой воды повышают уровень метаболизма на 40 % в течение получаса. Увеличивает скорость обмена веществ и помогает уменьшить жировые отложения пребывание на свежем воздухе, кроме того считается, что пребывание под открытыми солнечными лучами способно заметно повысить скорость обменных процессов.

Принятый контрастный душ с диапазоном понижения температуры на 20 градусов и более, термические процедуры -  Баня или сауна увеличивают скорость циркуляцию крови в магистральных сосудах, улучшают микроциркуляцию в периферических тканях, и соответственно, стимулируют скорость обмена веществ.

Учеными были названы так же и некоторые продукты, включение в рацион которых может увеличить скорость обмена веществ в организме. К таким продуктам относятся - лимоны, грейпфруты, яблоки, морские водоросли и имбирь.

Прилагающийся видеоматериал демонстрирует дополнительные способы ускорения обмена веществ.

Просмотров: 2481 | Категория: Диетология | Добавил: RomanD2000 | Теги: подкожный жир, жирные кислоты, похудение, обмен веществ, ускорение обмена веществ, метаболизм | Рейтинг: 5.0/1
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2013-02-24]Цитостатический эффект омега-3(2827)
[2015-02-22]О чем свидетельствует гипергидроз?(2336)
[2012-12-23]Новшества в рекламе БАДов(2317)
[2014-07-31]Рост волосков на сосках(2127)
[2013-01-27]Влияние алкоголя на сон(2927)
[2012-02-17]Инсулиновая зависимость- кто поможет.(2391)
[2014-07-28]Потемнение зубов у детей(2372)
[2014-11-12]Как выбрать зубную щетку?(2322)
[2012-07-06]Как влияет жара на организм?(3978)
[2012-06-26]Ишиас или воспаление седалищного нерва(3365)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Как вы засыпаете?
Всего ответов: 1
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO