Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0
Комментарии: 349
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 404
Посты: 2253
Пользователи: 918
Яндекс.Метрика
Главная » 2014 » Сентябрь » 24 » Коротко о бессоннице
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(6170)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(10327)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(6705)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(6690)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(6794)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(6841)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(7633)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(12038)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(6641)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(7185)
20:57:04
Коротко о бессоннице

Коротко о бессонницеКого сейчас испугает слово "бессонница"? Немногих. Но хронический недосып опасен не только тем, что ослабляет значительно ослабляет организм, но и тем, что он может стать одной из главных причин некоторых серьезных заболеваний. Поэтому о такой бессоннице следует знать больше.

Причины хронической бессонницы
На сегодняшний день точные причины этого заболевания не установлены. Но оно может быть следствием других недугов. Среди наиболее распространенных факторов, значительно увеличивающих риск появления хронической бессонницы, нужно выделить безработицу, недавно перенесенный развод, болезнь. Чаще заболевание встречается у женщин и людей пожилого возраста. Можно выделить два основных основных вида причин хронической бессонницы.

  1.     Следствие других заболеваний. Это может быть астма, сердечно-сосудистые недуги, изжога, гипертиреоз, боль в суставах и мышцах. Также сюда надо отнести и менопаузу у женщин (перепады настроения ведут к нервозности, что и является причиной бессонницы).
  2.     Регулярные недосыпы и нарушение правил гигиены сна. Ни в коем случае нельзя пренебрегать полноценным ночным отдыхом. Если участились случаи бессонницы, то это также может послужить "тревожным звоночком". Эти незначительные, казалось бы, проблемы быстро приведут к хроническому заболеванию, если вовремя от них не избавиться.

Симптомы хронической бессонницы

  1. Тяжело дается засыпание.
  2. Бессонница мучает вас не реже, чем три раза в неделю (после месяца такого режима уже надо идти к врачу).
  3. Снижение концентрации внимания из-за недосыпания, чувство усталости или разбитости даже после полноценных 8-9 часов сна.

Не запускайте себя. Если обнаружились похожие признаки, то приступайте к лечению.

Лечение хронической бессонницы

  1. Во-первых, изучите правила гигиены сна и ни в коем случае их не нарушается. Часто именно в их невыполнении заключается причина данного недуга. Пересмотрите диету, сделайте спальное место максимально комфортным для себя, не перенапрягайтесь перед отходом ко сну.
  2. Во-вторых, сходите к врачу. Если случаи бессонницы происходят редко, то допустимо использование небольшого количества снотворных препаратов. Если же обычные недосыпы переросли в хронический недуг, то нельзя самостоятельно принимать такие лекарства, так как они легко вызывают привыкание (известны случаи зависимости). Заниматься самолечением вообще не очень хорошая идея, а врач пропишет правильную дозу наиболее безвредных препаратов и назначит адекватное лечение.

Еще немного дополнительной информации о лечении бессонницы вы узнаете из прилагающегося видеоматериала. О лечении бессонницы во время беременности читайте в отдельной статье на нашем сайте.


Просмотров: 2831 | Категория: Спорт, здоровый образ жизни | Добавил: RomanD2000 | Теги: здоровый сон, профилактика бессонницы, причины бессонницы, образ жизни, лечение бессонницы, бессонница, расстройство сна | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2014-12-02]Полезные пищевые привычки(2960)
[2014-09-10]Профилактика миопии(2760)
[2014-10-23]Основные признаки аутизма(2861)
[2012-06-28]Осложнения онкологических заболеваний(5982)
[2013-09-09]Об аденоме предстательной железы(3210)
[2015-03-02]Введение законов о трансплантации органов(2622)
[2013-12-07]Зуд наружных половых органов у женщин(3603)
[2015-05-03]Лечение опухолей головного мозга(2876)
[2012-11-04]О полезных свойствах меда(3389)
[2014-10-07]Новые средства профилактики травматизма(2632)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Занимаетесь ли вы физкультурой с утра?
Всего ответов: 10
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO