Кого сейчас испугает слово "бессонница"? Немногих. Но хронический недосып опасен не только тем, что ослабляет значительно ослабляет организм, но и тем, что он может стать одной из главных причин некоторых серьезных заболеваний. Поэтому о такой бессоннице следует знать больше.
Причины хронической бессонницы
На сегодняшний день точные причины этого заболевания не установлены. Но оно может быть следствием других недугов. Среди наиболее распространенных факторов, значительно увеличивающих риск появления хронической бессонницы, нужно выделить безработицу, недавно перенесенный развод, болезнь. Чаще заболевание встречается у женщин и людей пожилого возраста. Можно выделить два основных основных вида причин хронической бессонницы.
Следствие других заболеваний. Это может быть астма, сердечно-сосудистые недуги, изжога, гипертиреоз, боль в суставах и мышцах. Также сюда надо отнести и менопаузу у женщин (перепады настроения ведут к нервозности, что и является причиной бессонницы).
Регулярные недосыпы и нарушение правил гигиены сна. Ни в коем случае нельзя пренебрегать полноценным ночным отдыхом. Если участились случаи бессонницы, то это также может послужить "тревожным звоночком". Эти незначительные, казалось бы, проблемы быстро приведут к хроническому заболеванию, если вовремя от них не избавиться.
Симптомы хронической бессонницы
Тяжело дается засыпание.
Бессонница мучает вас не реже, чем три раза в неделю (после месяца такого режима уже надо идти к врачу).
Снижение концентрации внимания из-за недосыпания, чувство усталости или разбитости даже после полноценных 8-9 часов сна.
Не запускайте себя. Если обнаружились похожие признаки, то приступайте к лечению.
Лечение хронической бессонницы
Во-первых, изучите правила гигиены сна и ни в коем случае их не нарушается. Часто именно в их невыполнении заключается причина данного недуга. Пересмотрите диету, сделайте спальное место максимально комфортным для себя, не перенапрягайтесь перед отходом ко сну.
Во-вторых, сходите к врачу. Если случаи бессонницы происходят редко, то допустимо использование небольшого количества снотворных препаратов. Если же обычные недосыпы переросли в хронический недуг, то нельзя самостоятельно принимать такие лекарства, так как они легко вызывают привыкание (известны случаи зависимости). Заниматься самолечением вообще не очень хорошая идея, а врач пропишет правильную дозу наиболее безвредных препаратов и назначит адекватное лечение.
Еще немного дополнительной информации о лечении бессонницы вы узнаете из прилагающегося видеоматериала. О лечении бессонницы во время беременности читайте в отдельной статье на нашем сайте.
