Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Комментарии: 349
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 404
Посты: 2253
Пользователи: 918
Яндекс.Метрика
Главная » 2014 » Сентябрь » 30 » Основные моменты лечения депрессивных состояний
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(6181)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(10340)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(6718)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(6705)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(6805)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(6860)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(7646)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(12053)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(6655)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(7200)
20:07:17
Основные моменты лечения депрессивных состояний

Основные моменты лечения депрессивных состоянийОчень часто, раздражение или скверное настроение являются обычной реакцией психики человека на жизненные события. Главное, в этот момент, не допустить перехода данных реакций, в состояние неудовлетворения и разочарования, которые чаще всего приводят человека к депрессии.

Спровоцировать депрессию может ряд жизненных моментов, как потеря близкого человека, заболевание, развод, банкротство, увольнение с места работы и многое другое, что приводит человека к угнетенному настроению, беспомощности, к постоянному ощущению усталости, сонливости, отрешенности, отсутствию интереса к жизни, к отчаянию, попыткам суицида.

Если человек непрерывно пребывает в удручающем состоянии, то подобает обращаться к психологу или психотерапевту. Специалисты разберутся в происходящем, назначат необходимый курс восстановления.

В практике, для пациентов, в период легкой депрессии или при более серьезных расстройствах, применяется психотерапия.
Цель ее, помочь разобраться и поменять собственное отношение к происходящим событиям, гармонизировать их, снизить степень беспокойства и вернуть желание к полноценной жизни.

Для этого необходимо пройти несколько простых этапов.

Этап первый. Признать и принять
Нужно просто признаться себе самому, что находитесь в состоянии пессимизма, бессилия и изнеможения, что у вас отсутствует чувство удовлетворения от происходящих событий. Необходимо осознать и принять, что это лишь момент жизни, который не может предложить вам то, что более всего желаете.

Этап второй. Исключить негатив
Этот этап необходимо начинать с изменения своих мыслей, настроения. В этот период жизни, стоит отмечать для себя лишь позитивные моменты. Например, начните ощущать положительные эмоции от хорошей погоды, от прослушивания музыки или просмотра кинофильма, от общения с детьми и близкими, от благодарности к ним, что они любят и заботятся о вас. Постарайтесь заменить привычные продукты питания на те, которые будут положительно влиять на настроение. В период депрессии рекомендуется свое время проводить в светлых помещениях, с хорошим освещением или взять отпуск и провести его в регионах, странах с максимальной суточной освещенностью. И так, с каждым разом, стоит приумножать положительные эмоции, которые будут менять душевное состояние в лучшую сторону.

Этап третий. Позитивное общение
Есть утверждение, которое научно доказано, если нас будут окружать грустные или пессимистичные люди, то вполне вероятно мы начнем перенимать их унылое настроение. Как говорится в народе, с кем поведешься от того и наберешься. Если Вы в подавленном настроении, то старайтесь общаться с позитивными людьми, теми, которые обладают умением в кратчайший срок возрождать душевное и физическое состояние не только свое, но и других.

Этап четвертый. Физическая нагрузка
В момент депрессии человек старается уединиться, проводит свое время, лежа в постели. На этом этапе необходимо преодолеть себя и стоит начать двигаться. Это может быть легкая физическая зарядка, просто прогулка на свежем воздухе, работа в саду или уборка помещения, Можно просто потанцевать под любимую мелодию, а лучше всего поплавать или начать заниматься йогой или другим любимым занятием. Во время любого движения, организм будет насыщаться энергией, гормонами радости и позитива.

Этап пятый. Избавление от напряжения
Во время депрессии, мозг непрерывно и интенсивно работает, вызывая психическое и физическое напряжение всего тела. Поэтому не пренебрегайте терапией массажа или электромагнитного поля. Даже несколько минут этих процедур снимут напряжение и расслабят ваше тело.
Нет такого единственного и правильного способа, который сразу же избавит вас от депрессии. Вышеуказанные этапы, это просто шаги, которые ведут вас по пути к противостоянию негативным мыслям, эмоциям и поступкам.

Об особенностях лечения депрессии у пожилых людей читайте в отдельной статье на нашем сайте. О клинике и лечении депрессивных состояний рассказывает врач - психотерапевт Михаил Голубев в прилагающемся видеоматериале.


Просмотров: 2977 | Категория: Психология | Добавил: RomanD2000 | Теги: депрессивные состояния, образ жизни, психические нарушения, психиатрия, депрессия, Психология, апатия | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2012-09-29]Аутизм и гениальность(3308)
[2015-06-09]Рост заболеваемости опухолей шейки матки(4831)
[2012-03-21]Вакцинация от свинного гриппа(3231)
[2012-05-13]Проблема ВИЧ в супружеских отношениях(2952)
[2013-05-30]Психологические аспекты пристрастия к алкоголю(2756)
[2014-07-20]Что такое катаракта?(3090)
[2012-06-30]Что такое холтеровское мониторирование?(3327)
[2012-05-24]Профилактика спортивного травматизма(3270)
[2012-07-15]Трахома. Исповедь больной(3106)
[2012-06-26]Ишиас или воспаление седалищного нерва(4008)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Какова у вас средняя продолжительность сна
Всего ответов: 51
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO