Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 28
Гостей: 28
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 400
Посты: 2172
Пользователи: 868
Яндекс.Метрика
Главная » 2014 » Ноябрь » 8 » Пища, полезная осенью
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(4163)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(7596)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(4741)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(4752)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(4902)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(4949)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(5553)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(9031)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(4692)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(5164)
18:11:54
Пища, полезная осенью

Пища, полезная осеньюВсе знают, что с наступлением осени организм теряет часть своих витаминов. Из-за изменения температуры окружающей среды организм выделяет много энергии на борьбу с переменой температур. Это может стать причиной ухудшения иммунитета.

Для поддержания иммунитета и тела в здравии необходимо правильно питаться. Привычная еда, которая была летом, сейчас будет бесполезной. Поэтому необходимо кардинально пересмотреть свой рацион приема пищи летом и в период холодов. Предлагается пять продуктов, которые необходимо употреблять в пищу осенью и зимой для улучшения самочувствия и укрепления здоровья. Это не значит, что все холода нужно просидеть только на этих продуктах, но иметь их в своем рационе крайне важно.

Первый продукт – свекла. Считается одним из самых полезных овощей. Она приносит огромную пользу для человеческой печени, так как печень выполняет роль фильтра в организме. Она пропускает через себя кровь, чистит ее. Поэтому последствия вечеринок сильно сказываются на печени и чтобы поддерживать этот орган здоровым, необходимо принимать в пищу свеклу или блюда, в которые входит этот овощ. Употребление свеклы в сыром виде способствует понижению кровяного давления и предупреждению диабета. По такому поводу есть один интересный рецепт: нужно почистить свеклу и порезать ее мелкими кубиками или ломтиками. Далее выжать сок из яблока и заправить оливковым маслом. И под конец получившееся блюдо посыпать семенами фенхеля.

Вторым продуктом считают фиолетовую брокколи. Ничем не отличается от зеленой брокколи по своим полезным свойствам, но фиолетовая по вкусу приятнее и лучше. В плодах брокколи содержаться все необходимые вещества, которые способствуют укреплению и повышению иммунитета. Также в брокколи содержится очень много клетчатки, что придает организму много энергии и замедляет процесс попадания глюкозы в кровь. Рецепт для этого продукта весьма прост. Нужно обжарить в оливковом масле нарезанные брокколи и посыпать все это тмином и нарезанным чесноком.

Тыква является лидером по содержанию клетчатки и витамина С. Блюдо из тыквы весьма вкусное и полезное. Тыкву запекают в духовке, посыпая чесноком, корицей и имбирем. На стол это блюдо подается со сливками.

Еще одним очень интересным продуктом является пекан. Это орех, похож на грецкий. Насыщен витамином Е и необходимыми для кожи и нервной системы жирами. Советуют замочить орех на ночь, после измельчить его со щепоткой душистого перца. Считается лучшей приправой для салата или пирога.

И закрывает таблицу лидеров такой известный продукт, как рис. Рис полон всяких витаминов и питательных веществ. Блюдо из риса получается весь полезное и вкусное. Нужно обжарить темный рис вместе с овощами, затем в качестве присыпки использовать сезам или фисташки и дополнить все это лимонным соком. О профилактике простудных заболеваний у детей в осенний период читайте в отдельной статье на нашем сайте. Мнение врача диетолога об особенностях рационального питания в осенний период вы узнаете из прилагающегося видеоматериала.


Просмотров: 1926 | Категория: Диетология | Добавил: RomanD2000 | Теги: овощи, осень, диетология, витамин С, полезная пища, питание осенью, броколи, свекла, диета, фенхель | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2014-09-14]Распространенность ЧМТ в детском возрасте(2088)
[2015-05-06]Методы лечения кисты яичника(2057)
[2013-03-03]О пользе ортопедических матрасов(2676)
[2012-05-24]Профилактика спортивного травматизма(2385)
[2012-10-12]Как укрепить сердце(2347)
[2013-02-12]О полезных свойствах кардамона(2430)
[2012-06-19]Менструальный цикл для чайников(3324)
[2012-11-14]Важность своевременного лечения аднексита(2327)
[2012-08-02]О пользе баранины(3978)
[2012-11-28]Регулярность секса увеличивает шансы на рождение здорового ребенка(2317)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Болели ли Вы герпесом?
Всего ответов: 21
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO