Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Комментарии: 349
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 404
Посты: 2253
Пользователи: 921
Яндекс.Метрика
Главная » 2014 » Ноябрь » 8 » Пища, полезная осенью
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(6406)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(10602)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(6941)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(6909)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(7008)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(7058)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(7858)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(12334)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(6869)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(7408)
18:11:54
Пища, полезная осенью

Пища, полезная осеньюВсе знают, что с наступлением осени организм теряет часть своих витаминов. Из-за изменения температуры окружающей среды организм выделяет много энергии на борьбу с переменой температур. Это может стать причиной ухудшения иммунитета.

Для поддержания иммунитета и тела в здравии необходимо правильно питаться. Привычная еда, которая была летом, сейчас будет бесполезной. Поэтому необходимо кардинально пересмотреть свой рацион приема пищи летом и в период холодов. Предлагается пять продуктов, которые необходимо употреблять в пищу осенью и зимой для улучшения самочувствия и укрепления здоровья. Это не значит, что все холода нужно просидеть только на этих продуктах, но иметь их в своем рационе крайне важно.

Первый продукт – свекла. Считается одним из самых полезных овощей. Она приносит огромную пользу для человеческой печени, так как печень выполняет роль фильтра в организме. Она пропускает через себя кровь, чистит ее. Поэтому последствия вечеринок сильно сказываются на печени и чтобы поддерживать этот орган здоровым, необходимо принимать в пищу свеклу или блюда, в которые входит этот овощ. Употребление свеклы в сыром виде способствует понижению кровяного давления и предупреждению диабета. По такому поводу есть один интересный рецепт: нужно почистить свеклу и порезать ее мелкими кубиками или ломтиками. Далее выжать сок из яблока и заправить оливковым маслом. И под конец получившееся блюдо посыпать семенами фенхеля.

Вторым продуктом считают фиолетовую брокколи. Ничем не отличается от зеленой брокколи по своим полезным свойствам, но фиолетовая по вкусу приятнее и лучше. В плодах брокколи содержаться все необходимые вещества, которые способствуют укреплению и повышению иммунитета. Также в брокколи содержится очень много клетчатки, что придает организму много энергии и замедляет процесс попадания глюкозы в кровь. Рецепт для этого продукта весьма прост. Нужно обжарить в оливковом масле нарезанные брокколи и посыпать все это тмином и нарезанным чесноком.

Тыква является лидером по содержанию клетчатки и витамина С. Блюдо из тыквы весьма вкусное и полезное. Тыкву запекают в духовке, посыпая чесноком, корицей и имбирем. На стол это блюдо подается со сливками.

Еще одним очень интересным продуктом является пекан. Это орех, похож на грецкий. Насыщен витамином Е и необходимыми для кожи и нервной системы жирами. Советуют замочить орех на ночь, после измельчить его со щепоткой душистого перца. Считается лучшей приправой для салата или пирога.

И закрывает таблицу лидеров такой известный продукт, как рис. Рис полон всяких витаминов и питательных веществ. Блюдо из риса получается весь полезное и вкусное. Нужно обжарить темный рис вместе с овощами, затем в качестве присыпки использовать сезам или фисташки и дополнить все это лимонным соком. О профилактике простудных заболеваний у детей в осенний период читайте в отдельной статье на нашем сайте. Мнение врача диетолога об особенностях рационального питания в осенний период вы узнаете из прилагающегося видеоматериала.


Просмотров: 2758 | Категория: Диетология | Добавил: RomanD2000 | Теги: овощи, осень, диетология, витамин С, полезная пища, питание осенью, броколи, свекла, диета, фенхель | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2012-06-11]Группы крови и их наследование(5063)
[2014-09-29]Экспресс-диагностика бактериальной инфекции(2987)
[2015-04-09]Лечение демодекоза(3648)
[2013-03-03]О пользе ортопедических матрасов(3826)
[2014-09-14]Распространенность ЧМТ в детском возрасте(3114)
[2015-05-05]Липиды - новое средство в лечении эпилепсии(3226)
[2014-09-01]Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь(3412)
[2011-09-03]Лечение в Германии, в Берлине. Клиники Берлина. Медицинские туры в Германию в Берлин с компанией Медикл Интернейшнл Берлин(2989)
[2012-09-29]Аутизм и гениальность(3413)
[2014-10-23]Основные признаки аутизма(2970)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Занимаетесь ли вы физкультурой с утра?
Всего ответов: 10
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO