Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Комментарии: 349
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 404
Посты: 2253
Пользователи: 937
Яндекс.Метрика
Главная » 2012 » Май » 24 » Профилактика спортивного травматизма
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(6704)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(11120)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(7227)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(7161)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(7262)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(7322)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(8111)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(12970)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(7144)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(7690)
15:38:18
Профилактика спортивного травматизма

Профилактика спортивного травматизмаФизкультура и спорт — чрезвычайно эффективные средства укрепления здоровья. Однако если занятия организованы неправильно, если физкультурник нарушает правила тренировок, одет не по форме, спортивный инвентарь в плохом состоянии, то они могут принести не пользу, а вред.

Для каждой разновидности спорта имеются те или иные специфические травмы. Так, у гимнастов, гребцов и штангистов нередко бывают потертости и разрывы кожи на ладонях. У баскетболистов и волейболистов чаще всего травмируются пальцы рук, у теннисистов — локтевой сустав. Серьезные травмы вызывает применение запрещенных приемов — подножек и накладок в футболе, бросков за ковер в борьбе, ударов ниже пояса в боксе.

Как же предупредить спортивные травмы?

Не начинайте занятия с трудных упражнений. В начале тренировок и соревнований необходима разминка, которая должна соответствовать характеру упражнений и предстоящей нагрузке. Наиболее сложные упражнения надо проводить в середине спортивных занятий.

После вынужденного перерыва в занятиях особенно строго соблюдайте принцип постепенности увеличения нагрузки, учитывая, что ранее выработанные навыки надо восстанавливать вновь. Во время упражнений на спортивных снарядах очень важна самостраховка — умение правильно и безопасно падать, избегать опасных положений тела.

Место занятий нужно выбирать в строгом соответствии с санитарно-гигиеническими требованиями. Спортивные залы необходимо проветривать не менее трех раз в течение часа; температура в зале должна быть 13—15 градусов тепла, относительная влажность — 60 процентов. Занятия на открытом воздухе можно проводить, если температура не выше 35 градусов и не ниже 20 градусов. Ветер выше 8 баллов — препятствие для тренировок.

Состояние спортивной одежды и обуви должно полностью соответствовать виду спорта. Если у занимающегося, например, бегом на туфлях нет шипов, он во время тренировки может поскользнуться и упасть.

В результате неправильно построенных тренировок возникает состояние перетренированности — в этот период чаще всего и возможны травмы. Чтобы избежать перетренированности, следите за своим самочувствием. Как только появились вялость, одышка, усиленное сердцебиение, прекратите тренировки и обратитесь к врачу.

Из всех травм наиболее часты ушибы. В этих случаях нужно создать покой ушибленному месту, положить на него грелка со льдом или полотенце, намоченное в холодной воде. Можно также опрыскать ушибленное место струей хлорэтила (в современной медицинской практике используются различные мази на основе ментола). Такие меры успокаивают боль и предупреждают воспалительный процесс. Если на месте ушиба есть ранка, смажьте ее йодом или бриллиантовой зеленью.

Тренер всегда зорко следит за выполнением каждого упражнения, «подстраховывает» учеников, предупреждает неверные, рискованные движения.

У легкоатлетов, гимнастов, футболистов, конькобежцев возможны разрывы и растяжения связок, причем особенно подвержены растяжению коленный и голеностопный суставы. Место растяжения опрыскивают хлорэтилом, затем накладывают тугую повязку. Если возникает подозрение на разрыв связки, необходимо дополнительно наложить транспортную шину и направить пострадавшего в больницу.

Во время старта у бегуна или после удара по мячу у футболиста может возникнуть надрыв мышц. Спортсмен испытывает резкую боль, а на месте надрыва иногда образуется небольшое западение. Первая помощь при надрыве мышц та же, что и при разрыве связок.

При падении с велосипеда, ударах во время бокса, фехтования, катания на коньках человек иногда получает колотые или рваные раны. В таких случаях кож;у вокруг раны смажьте йодом или бриллиантовой зеленью, а затем наложите повязку из стерильного материала, лучше из индивидуального перевязочного пакета. Ни в коем случае нельзя промывать рану проточной водопроводной водой. Повязка прекращает кровотечение. Если же она промокла, наложите поверх этой повязки слой ваты и снова забинтуйте.

Запомните: сильное кровотечение нельзя остановить давящей повязкой, надо сперва наложить жгут выше места повреждения и лишь затем перевязать рану. Жгут накладывают на плечо в верхней трети, когда ранена рука; на верхнюю треть бедра, если рана на ноге. Жгут держат не более чем полтора часа, чтобы не наступило омертвение конечности.

Кровотечение из носа — довольно частое явление, особенно у боксеров. Как его остановить? Надо сесть, не запрокидывая голову, и положить на переносицу платочек, смоченный холодной водой. Если это не помогает, необходимо вложить в нсовой ход, из которой идет кровь, марлевый или ватный тампон с перекисью водорода и прижать крылья носа.

Строгое выполнение установленных правил, самостраховка и твердая дисциплина занимающихся физкультурой — залог предупреждения спортивных травм.

Автор - д.м.н. Миронова З.С

Как дрессировать собаку
Просмотров: 3467 | Категория: Спорт, здоровый образ жизни | Добавил: RomanD2000 | Теги: травма, Миронова, Спортивная медицина, спортивная травма, спорт | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2014-08-13]Диагностика онкопатологии по запаху(3300)
[2013-08-29]О значении завтрака в диетическом питании(3066)
[2012-03-24]Что такое ДЭНС-терапия(2921)
[2013-11-08]Несколько слов об ожирении(3365)
[2013-09-14]Наиболее частые урологические заболевания у мужчин(3359)
[2012-04-16]Насильственное лечение туберкулеза(3064)
[2015-06-11]Прфилактика рака шейки матки(4860)
[2014-07-28]Потемнение зубов у детей(3059)
[2012-12-03]Что такое брадикардия?(3503)
[2013-02-24]Цитостатический эффект омега-3(3677)
Всего комментариев: 0
avatar
Ваше мнение

Какое спортивное оборудование вы используйте в домашних условиях?

Всего ответов: 23
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO