Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Комментарии: 349
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 404
Посты: 2253
Пользователи: 933
Яндекс.Метрика
Главная » 2013 » Январь » 17 » Тренажеры для домашнего использования
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(6585)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(10922)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(7107)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(7063)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(7164)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(7214)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(8018)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(12701)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(7036)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(7570)
18:52:52
Тренажеры для домашнего использования
Тренажеры для домашнего использованияВ нынешнее время большой популярностью среди населения пользуются тренажеры для домашнего использования. Не у каждого человека хватает времени для посещения спортивных клубов или для выполнения утренних пробежек. В таких случаях домашний тренажер станет достойной альтернативой утренней зарядке, а так же сможет оказать положительное влияние для поддержания здоровья, красивой фигуры и физической формы.

Для большинства людей все тренажеры примерно одинаковы. Да, многие понимают разницу между беговой дорожкой и велотренажером, но мало кто сможет указать какое влияние тот или иной тренажер будет оказывать на организм тренирующегося человека.

Попытаемся систематизировать тренажеры. Самой простой классификацией можно считать разделение тренажеров на кардиотренажеры и силовые тренажеры. Первые оказывают влияние на показатели выносливости организма и улучшение функциональных способностей дыхательной и сердечно - сосудистой системы, а занятие на силовых тренажерах приводит к увеличению мышечной массы.

Теперь посмотрим какие же тренажеры наиболее часто используются для установки в квартирах.
  1. Беговая дорожка. Это самый распространенный кардиотренажер. В зависимости от вида привода беговые дорожки можно дополнительно разделить на две группы -  на электрические и механические. В механической беговой дорожке движение ленты происходит от шагов человека и прекращается при окончании движения человека. В электрической беговой дорожке запускается программа, которая регулирует скорость движения ленты. Электрические беговые дорожки обладают массой возможностей регулировки нагрузки, считаю пульс и сгораемые калории. Беговая дорожка прекрасно подойдет людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, но ее следует использовать с осторожностью при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
  2. Орбитрек или эллиптический тренажер. Так же является кардиотренажером, так же делится на механические и электрические. Занимает меньше места, чем беговая дорожка. Движения, выполняемые на орбитреке равносильны бегу на лыжах. Осевая нагрузка при занятиях на орбитреке намного меньше, чем при занятиях на беговой дорожке, поэтому орбитрек можно использовать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Кроме ног при занятиях на орбитреке нагружаются так же мышцы верхних конечностей, поэтому эти тренажеры обеспечивают разнообразную нагрузку в сравнении с беговыми дорожками.
  3. Велотренажеры. Еще одна популярная разновидность кардиотренажеров. Тренажер дает нагрузку на мышцы нижних конечностей. Занимает мало места и сравнительно недорого стоит по сравнению с двумя вышеназванными тренажерами.  
  4. Степперы. Кардиотренажеры, имитирующие подъем по ступеням. Прекрасно укрепляют мышцы голени и передней поверхности бедра, а так же укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Занимают совсем немного места, поэтому их можно установить даже в однокомнатных квартирах.Что дает пользователям биомеханический тренажер RestArt Т31 вы можете узнать из статьи на сайте "Магазин домашней медтехники".
Все вышеперечисленные тренажеры относились к группе кардиотренажеров. Силовые тренажеры очень громоздки, поэтому для домашнего использования обычно используется либо универсальный силовой тренажер, снабженный жимовой скамьей, верхним и нижним блоком либо просто жимовая скамья в отдельности. Наиболее удобен универсальный тренажер, на котором можно подобрать программу для развития всех групп мышц. Хорошая комплектация универсального тренажера стоит довольно дорого (в несколько раз дороже беговой дорожки), но ни один кардиотенажер не обеспечит наращивания мышечной массы, которой можно добиться при занятиях на силовых тренажерах.
 
Не лишним будет напомнить, что использованием всех этих тренажеров создает высокую нагрузку не только на мышечную систему, но так же и на органы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, поэтому, если у вас имеются проблемы со здоровьем, перед покупкой и установкой тренажера в собственной квартире обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Хороший материал о разновидностях спортивного оборудования для создания домашнего спортзала смотрите в прилагающемся видеоматериале.

Просмотров: 3180 | Категория: Спорт, здоровый образ жизни | Добавил: RomanD2000 | Теги: орбтрек, беговая дорожка, физкультура, пробежка, домашние условия, универсальный тренажер, жимовая скамья, кардиотренажер, спорт, тренажер | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2014-08-30]О чем свидетельствует головокружение(3082)
[2015-05-01]Кофе увеличивает риск развития рака(2931)
[2012-11-06]Оборудование стоматологического кабинета(4114)
[2015-01-03]Аллергия у новорожденных(3123)
[2012-06-28]Осложнения онкологических заболеваний(6264)
[2012-06-11]Группы крови и их наследование(5138)
[2015-01-19]Аутизм - генетическое заболевание?(3271)
[2012-12-23]Новшества в рекламе БАДов(2904)
[2013-06-23]Субъективные ощущения - одна из причин ожирения(3221)
[2012-05-30]Разновидности эректильной дисфункции(3437)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Какое спортивное оборудование вы используйте в домашних условиях?

Всего ответов: 23
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO