Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 400
Посты: 2172
Пользователи: 869
Яндекс.Метрика
Главная » 2014 » Октябрь » 25 » Здоровый сон без проблем
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(4173)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(7615)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(4753)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(4762)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(4913)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(4959)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(5565)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(9052)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(4704)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(5179)
17:26:11
Здоровый сон без проблем

Здоровый сон без проблемРассел Фостер, британский невролог занимается исследованиями в области сна. Он выдвинул такую гипотезу, что здоровый сон является залогом здорового организма, препятствует набору веса. Так же ученый считает, что сон – это ключ к долгим и безбедным годам жизни, а также верный помощник, который помогает в карьерной лестнице.

Во время сна мозг человека работает гораздо активнее, чем во время бодрствования. В процессе сна улучшается память, вступают в действие обменные процессы. Это является следствием того, что во сне человек может видеть или изобретать свои творения, которые он не мог сделать наяву. Ярким примером таких творений во сне является Периодическая Система Элементов Менделеева.

Считается, что отсутствие сна препятствует творческим идеям. То есть, в процессе сна мозг работает гораздо активнее и ему легче найти решения на проблемы. Были проведены эксперименты, в которых выспавшиеся грызуны гораздо быстрее преодолевали сложный путь лабиринта, чем те, которые проспали всего несколько часов. Также и с человеком. Выспавшийся в два раза быстрее справится с трудной задачей или головоломкой, нежели человек, который проспал три-четыре часа.

Далее мы узнаем о последствиях недосыпания и сколько времени нужно человеку на здоровый сон?

Недосыпание несет в себе проблемы для всего организма. Человек становится вялым, так как не получает достаточного количества глюкозы, которая выделяется при отдыхе. Из-за того, что человек становится менее энергичным, у него возникает ряд таких проблем, как:

  • избыточный вес;
  • отсутствие новых креативных идей;
  • увеличивается раздражительность;
  • возникают психические расстройства;
  • нарушается способность ясно мыслить;
  • учащаются перепады настроения и возникают частые депрессии;
  • возрастает риск травматизма на рабочем месте;
  • человек теряет способность нормально обучаться и принимать правильные решения.

Многие считают, что для полного восстановления организма достаточно шести часов сна. Это не так. Человек, который проспал шесть часов, также склонен к принятию неправильных решений и ухудшенному мышлению в целом. Часто, люди, которые спят шесть и менее часов – это люди, чья работа связана с производством, с принятием сложных решений.
Для подростков здоровый сон тоже очень важен, особенно в период полового созревания с 12 до 16 лет. Во время сна мозг восстанавливает нейронные связи, что способствует хорошей успеваемости, быстрому усвоению материала.

И, напоследок, дорогие родители, приучайте ваших детей к режиму здорового сна с детства и желательно объясняйте им, почему так важно спать здоровым и крепким сном. О влиянии алкоголя на качества сна читайте в отдельной статье на нашем сайте. О причинах нарушения сна и разновидностях бессонницы смотрите в прилагающемся видеоматериале.


Просмотров: 1901 | Категория: Спорт, здоровый образ жизни | Добавил: RomanD2000 | Теги: здоровый сон, патология сна, физиология сна, лечение бессонницы, бессонница, нарушения сна, профилактика бессонницы, сон, здоровый образ жизни | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2015-05-03]Лечение опухолей головного мозга(1921)
[2015-05-16]Нововведения в родильных домах Великобритании(1941)
[2012-06-20]Опасна ли поздняя беременность?(2800)
[2014-08-23]Проект "100 тысяч ДНК"(2122)
[2014-09-23]Основные принципы лечения больных с синдромом диабетической стопы(1936)
[2013-06-01]31 мая - Международный день борьбы с табакокурением(2414)
[2014-02-15]Еще немного про лечение цистита(2272)
[2012-06-21]Психологические вопросы поздней беременности(2959)
[2014-08-22]Начальные симптомы онкологических заболеваний(1955)
[2014-02-24]Препарат Миаози(2436)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Какова у вас средняя продолжительность сна
Всего ответов: 50
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO