Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 12
Гостей: 12
Пользователей: 0
Комментарии: 349
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 404
Посты: 2253
Пользователи: 940
Яндекс.Метрика
Главная » 2014 » Май » 9 » Адаптация перед отдыхом на море
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(6789)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(11278)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(7318)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(7240)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(7343)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(7409)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(8193)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(13185)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(7224)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(7783)
10:13:25
Адаптация перед отдыхом на море

Адаптация перед отпуском на мореВопрос. Собираемся в отпуск в Турцию. Подскажите, есть какие-нибудь медицинские рекомендации, как легче перенести жару? Помимо естественных пожеланий быть в тени или в помещении с кондиционером. Ведь наверняка медики что-то советуют на этот счет, особенно если люди плохо переносят жару, а отдохнуть на море все же хочется.

Ответ. Да, некоторые медицинские советы есть. Вообще следует начать с того, что процесс акклиматизации сугубо индивидуальный. Кто-то легко переносит смену климата, кто-то с трудом приспосабливается лишь к концу отпуска. Но в любом случае привыкать лучше постепенно. Так что ирония по поводу комнат с кондиционированным воздухом не совсем уместна.

Лучше в первый день, если жара действительно переносится очень плохо, пробыть там по крайней мере половину времени, периодически лишь ненадолго выходя на улицу. Это ведь и закалка в своем роде, и тренировка для вашего центра терморегуляции. А на следующий день - уже четверть дня. Может, на третий день уже и не будет так плохо. Потренировать свой центр терморегуляции можно и заранее, до поездки на море, принимая контрастный душ. Ну, по-крайней мере, за неделю до поездки по полчаса утром и вечером. Неплохая тренировка будет и с помощью воздушных и водных ванн на лоне родной природы, в ближайшей речушке или озере. Все это в итоге благоприятно скажется на лабильности вашего центра терморегуляции и облегчит процесс акклиматизации во время проведения отпуска в зарубежных странах.

Не забывайте и о таком очевидном требовании, как потребление достаточного количества жидкости. И дело тут не в утолении жажды - достаточное количество жидкости ведет к сбалансированному состоянию артериального давления человека. Это в конечном итоге приводит к нормализации работы всех систем адаптации человека, в том числе и центра терморегуляции головного мозга. А вот каких-либо фармакологических рекомендаций в данной ситуации, по сути, не существует. Так что придется обходиться исключительно мерами закаливания и тренировки. Хотя можно посоветовать прием адаптогенных препаратов и комплексных витаминов. О том, как правильно подготовить свой организм к отдыху в дальних странах читайте в отдельной статье на нашем сайте. Еще несколько советов по адаптации вы получите из телевизионного сюжета передачи "Жить здорово!" в прилагающемся видеоматериале.


Категория: Спорт, здоровый образ жизни | Просмотров: 3195 | Добавил: RomanD2000 | Теги: отдых на море, плановый отпуск, терморегуляция, Адаптация, отпуск, закаливание, адаптогенные препараты, отдых | Рейтинг: 0.0/0


Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2009-11-25]Розен В.Б. - Основы эндокринологии(2649)[2010-02-27]Батмангхелидж Ф. - Как лечить боли в спине(3580)
[2009-12-07]Коваленко В.Н. - РУКОВОДСТВО ПО КАРДИОЛОГИИ(3779)[2010-01-10]Перельман М.И. - Хирургия трахеи(3109)
[2010-01-06]Лебединский К.М. - Основы респираторной поддержки(3584)[2009-12-22]Тимченко В.Н. - Инфекционные болезни у детей(5067)
[2010-02-04]Марджи Полден - Послеродовые упражнения(3461)[2009-12-28]Мазуркевич Г.С. - Шок: теория, клиника, организация противош...(3100)
[2010-01-16]Усольцева Е.В. - Хирургия заболеваний и повреждений кисти(3724)[2009-11-25]Захаров Н.П. - Психотерапия пограничных расстройств и состоя...(3538)
[2010-03-21]Арнольд Шварцнеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга(3904)[2009-12-08]Егиев В.Н. - Атлас оперативной хиругии грыж(4003)
[2010-02-06]Дробышева Н.А. - Определение локализации акупунктурных точек(4557)[2009-11-26]Петров В.И - Наркотики и яды(3788)
[2010-01-22]Амосов Н.М. - раздумья о здоровье(3637)[2010-01-26]Раков А.Л. - Военно-полевая терапия(3439)
[2010-03-09]Савельев С.В. - Практикум по анатомии мозга человека(3398)[2010-02-10]Пейлиз П. - Генетика вирусов гриппа(3494)
[2010-02-09]Букринская А.Г. - Вирусология(3668)[2010-03-04]Холодов Ю.А. - Мозг в электромагнитных полях(3653)
Всего комментариев: 0
avatar
Ваше мнение

Какой способ борьбы с похмельем предпочтете Вы?
Всего ответов: 26
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO