Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 402
Посты: 2191
Пользователи: 889
Яндекс.Метрика
Главная » 2014 » Май » 9 » Адаптация перед отдыхом на море
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(5111)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(8997)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(5665)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(5625)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(5801)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(5833)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(6537)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(10634)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(5593)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(6107)
10:13:25
Адаптация перед отдыхом на море

Адаптация перед отпуском на мореВопрос. Собираемся в отпуск в Турцию. Подскажите, есть какие-нибудь медицинские рекомендации, как легче перенести жару? Помимо естественных пожеланий быть в тени или в помещении с кондиционером. Ведь наверняка медики что-то советуют на этот счет, особенно если люди плохо переносят жару, а отдохнуть на море все же хочется.

Ответ. Да, некоторые медицинские советы есть. Вообще следует начать с того, что процесс акклиматизации сугубо индивидуальный. Кто-то легко переносит смену климата, кто-то с трудом приспосабливается лишь к концу отпуска. Но в любом случае привыкать лучше постепенно. Так что ирония по поводу комнат с кондиционированным воздухом не совсем уместна.

Лучше в первый день, если жара действительно переносится очень плохо, пробыть там по крайней мере половину времени, периодически лишь ненадолго выходя на улицу. Это ведь и закалка в своем роде, и тренировка для вашего центра терморегуляции. А на следующий день - уже четверть дня. Может, на третий день уже и не будет так плохо. Потренировать свой центр терморегуляции можно и заранее, до поездки на море, принимая контрастный душ. Ну, по-крайней мере, за неделю до поездки по полчаса утром и вечером. Неплохая тренировка будет и с помощью воздушных и водных ванн на лоне родной природы, в ближайшей речушке или озере. Все это в итоге благоприятно скажется на лабильности вашего центра терморегуляции и облегчит процесс акклиматизации во время проведения отпуска в зарубежных странах.

Не забывайте и о таком очевидном требовании, как потребление достаточного количества жидкости. И дело тут не в утолении жажды - достаточное количество жидкости ведет к сбалансированному состоянию артериального давления человека. Это в конечном итоге приводит к нормализации работы всех систем адаптации человека, в том числе и центра терморегуляции головного мозга. А вот каких-либо фармакологических рекомендаций в данной ситуации, по сути, не существует. Так что придется обходиться исключительно мерами закаливания и тренировки. Хотя можно посоветовать прием адаптогенных препаратов и комплексных витаминов. О том, как правильно подготовить свой организм к отдыху в дальних странах читайте в отдельной статье на нашем сайте. Еще несколько советов по адаптации вы получите из телевизионного сюжета передачи "Жить здорово!" в прилагающемся видеоматериале.


Категория: Спорт, здоровый образ жизни | Просмотров: 2615 | Добавил: RomanD2000 | Теги: отдых на море, плановый отпуск, терморегуляция, Адаптация, отпуск, закаливание, адаптогенные препараты, отдых | Рейтинг: 0.0/0


Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2009-12-14]Хоффман Кристиан - Лечение ВИЧ инфекции 2005(4657)[2009-12-22]Тауберт А.В. - Китайский классический массаж(3009)
[2010-02-09]Букринская А.Г. - Вирусология(2934)[2010-01-09]Глозман Ж.М. - Нейропсихология детского возраста(3342)
[2010-02-02]Токарев Ю.Н. - Наследственніе анемии и гемоглобинопатии(2613)[2009-12-11]Шереметьев В.Д. - 33 рецепта для мужчин(3131)
[2010-03-04]Справочник. Сексуальное здоровье мужчины(3146)[2010-01-08]МКБ 10(3858)
[2010-01-17]Корж А.А. - Повреждение костей и суставов у детей(3126)[2010-01-04]Криничанский А.В. - Толковый словарь медицинских терминов(4050)
[2009-12-18]Щеплев П,А. - Малый половой член(2634)[2009-11-25]Захаров Н.П. - Психотерапия пограничных расстройств и состоя...(2823)
[2010-02-17]Кулаков В.И. - О вашем здоровье женщины(3114)[2010-02-20]Дуленко В.И - β-Карболины. Химия и нейробиология(3241)
[2009-12-07]Баумгартнер Р. - Ампутация и протезирование нижних конечност...(3967)[2010-01-24]Почиталин И. Г. - ДОМАШНИЙ ДОКТОР ДЛЯ ДЕТЕЙ(2394)
[2009-12-27]Норвитц Эррол Р. - Наглядные акушерство и гинекология(3263)[2010-02-22]Елисеева О.И. - Практика очищения и восстановления организма(2771)
[2010-03-15]Михайлов В.В. - Основы патологической физиологии(2965)[2010-03-18]Журнал "Men's Health" Выпуск 3. 2010(2732)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Отмечаете ли вы признаки хронической усталости?
Всего ответов: 32
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO