Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 401
Посты: 2180
Пользователи: 882
Яндекс.Метрика
Главная » 2014 » Май » 9 » Адаптация перед отдыхом на море
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(4830)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(8625)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(5396)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(5356)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(5536)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(5568)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(6245)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(10135)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(5330)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(5839)
10:13:25
Адаптация перед отдыхом на море

Адаптация перед отпуском на мореВопрос. Собираемся в отпуск в Турцию. Подскажите, есть какие-нибудь медицинские рекомендации, как легче перенести жару? Помимо естественных пожеланий быть в тени или в помещении с кондиционером. Ведь наверняка медики что-то советуют на этот счет, особенно если люди плохо переносят жару, а отдохнуть на море все же хочется.

Ответ. Да, некоторые медицинские советы есть. Вообще следует начать с того, что процесс акклиматизации сугубо индивидуальный. Кто-то легко переносит смену климата, кто-то с трудом приспосабливается лишь к концу отпуска. Но в любом случае привыкать лучше постепенно. Так что ирония по поводу комнат с кондиционированным воздухом не совсем уместна.

Лучше в первый день, если жара действительно переносится очень плохо, пробыть там по крайней мере половину времени, периодически лишь ненадолго выходя на улицу. Это ведь и закалка в своем роде, и тренировка для вашего центра терморегуляции. А на следующий день - уже четверть дня. Может, на третий день уже и не будет так плохо. Потренировать свой центр терморегуляции можно и заранее, до поездки на море, принимая контрастный душ. Ну, по-крайней мере, за неделю до поездки по полчаса утром и вечером. Неплохая тренировка будет и с помощью воздушных и водных ванн на лоне родной природы, в ближайшей речушке или озере. Все это в итоге благоприятно скажется на лабильности вашего центра терморегуляции и облегчит процесс акклиматизации во время проведения отпуска в зарубежных странах.

Не забывайте и о таком очевидном требовании, как потребление достаточного количества жидкости. И дело тут не в утолении жажды - достаточное количество жидкости ведет к сбалансированному состоянию артериального давления человека. Это в конечном итоге приводит к нормализации работы всех систем адаптации человека, в том числе и центра терморегуляции головного мозга. А вот каких-либо фармакологических рекомендаций в данной ситуации, по сути, не существует. Так что придется обходиться исключительно мерами закаливания и тренировки. Хотя можно посоветовать прием адаптогенных препаратов и комплексных витаминов. О том, как правильно подготовить свой организм к отдыху в дальних странах читайте в отдельной статье на нашем сайте. Еще несколько советов по адаптации вы получите из телевизионного сюжета передачи "Жить здорово!" в прилагающемся видеоматериале.


Категория: Спорт, здоровый образ жизни | Просмотров: 2541 | Добавил: RomanD2000 | Теги: отдых на море, плановый отпуск, терморегуляция, Адаптация, отпуск, закаливание, адаптогенные препараты, отдых | Рейтинг: 0.0/0


Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2010-03-24]Журнал. Men's Health. Віпуск 4. 2010(2549)[2010-03-14]Литвицкий П.Ф. - Патофизиология(3859)
[2009-12-27]Рудницкий Л. В. - О чем говорят анализы(2915)[2010-02-11]Шеломенцев Дмитрий - Как убрать живот(3536)
[2009-12-07]Шабанов А.М. - Атлас переломов лодыжек и их лечение(2269)[2010-01-28]Седов А.П. - Переливание крови и кровезаменителей в хирургии...(2876)
[2010-03-20]Гайс И.А. - Оздоровительная ходьба(3037)[2010-03-08]Макарова И.Н. - Лечим астму и пневмонию без лекарств(2662)
[2010-03-03]Скривнер Джейн - Стоунтерапия(2892)[2010-03-21]Видео. Анатомия человека и эмбриогенез(6533)
[2009-12-22]Чисов В.И. - Онкология(3017)[2010-01-24]ЛФК для коррекция дисфункций таза у взрослых и детей(2534)
[2009-12-04]Буйлин В.А. - Свето-лазерная терапия(2354)[2009-12-07]Озерская О. С. - Рубцы кожи(2963)
[2010-03-24]Журнал. Мама и Я. Вопросы и ответы. Выпуск 4. 2010(2639)[2009-12-26]Геогргий Гамов - Мистер Томпкинс внутри самого себя(2486)
[2010-02-04]Елисеев О.М. - Справочник по оказанию скорой и неотложной по...(2833)[2010-02-12]Наглядное пособие про аритмии(4744)
[2009-12-11]Красмкова И.С. - Детский массаж(2451)[2009-11-29]Бутейко К.П. - Метод Бутейко(2773)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Какой напиток дополняет ваш завтрак?
Всего ответов: 39
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO