Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Комментарии: 349
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 404
Посты: 2253
Пользователи: 921
Яндекс.Метрика
Главная » 2014 » Май » 9 » Адаптация перед отдыхом на море
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(6409)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(10609)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(6944)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(6912)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(7012)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(7061)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(7860)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(12341)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(6870)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(7412)
10:13:25
Адаптация перед отдыхом на море

Адаптация перед отпуском на мореВопрос. Собираемся в отпуск в Турцию. Подскажите, есть какие-нибудь медицинские рекомендации, как легче перенести жару? Помимо естественных пожеланий быть в тени или в помещении с кондиционером. Ведь наверняка медики что-то советуют на этот счет, особенно если люди плохо переносят жару, а отдохнуть на море все же хочется.

Ответ. Да, некоторые медицинские советы есть. Вообще следует начать с того, что процесс акклиматизации сугубо индивидуальный. Кто-то легко переносит смену климата, кто-то с трудом приспосабливается лишь к концу отпуска. Но в любом случае привыкать лучше постепенно. Так что ирония по поводу комнат с кондиционированным воздухом не совсем уместна.

Лучше в первый день, если жара действительно переносится очень плохо, пробыть там по крайней мере половину времени, периодически лишь ненадолго выходя на улицу. Это ведь и закалка в своем роде, и тренировка для вашего центра терморегуляции. А на следующий день - уже четверть дня. Может, на третий день уже и не будет так плохо. Потренировать свой центр терморегуляции можно и заранее, до поездки на море, принимая контрастный душ. Ну, по-крайней мере, за неделю до поездки по полчаса утром и вечером. Неплохая тренировка будет и с помощью воздушных и водных ванн на лоне родной природы, в ближайшей речушке или озере. Все это в итоге благоприятно скажется на лабильности вашего центра терморегуляции и облегчит процесс акклиматизации во время проведения отпуска в зарубежных странах.

Не забывайте и о таком очевидном требовании, как потребление достаточного количества жидкости. И дело тут не в утолении жажды - достаточное количество жидкости ведет к сбалансированному состоянию артериального давления человека. Это в конечном итоге приводит к нормализации работы всех систем адаптации человека, в том числе и центра терморегуляции головного мозга. А вот каких-либо фармакологических рекомендаций в данной ситуации, по сути, не существует. Так что придется обходиться исключительно мерами закаливания и тренировки. Хотя можно посоветовать прием адаптогенных препаратов и комплексных витаминов. О том, как правильно подготовить свой организм к отдыху в дальних странах читайте в отдельной статье на нашем сайте. Еще несколько советов по адаптации вы получите из телевизионного сюжета передачи "Жить здорово!" в прилагающемся видеоматериале.


Категория: Спорт, здоровый образ жизни | Просмотров: 3084 | Добавил: RomanD2000 | Теги: отдых на море, плановый отпуск, терморегуляция, Адаптация, отпуск, закаливание, адаптогенные препараты, отдых | Рейтинг: 0.0/0


Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2009-12-11]Шереметьев В.Д. - 33 рецепта для мужчин(3823)[2010-03-20]Бубновский С.М. - Оздоровление позвоночника и суставов(4346)
[2010-02-16]Муллаева М.Ю. - Кремлевская диета. Ежедневник(3609)[2009-12-21]Егоров Е.А. - Клинические лекции по офтальмологии(2964)
[2009-12-10]Русанов А.А. - Резекция желудка(3326)[2009-12-14]Хоффман Кристиан - Лечение ВИЧ инфекции 2005(5603)
[2010-03-06]Калина В.О. - Периферические параличи лицевого нерва(2947)[2010-02-01]Чабаненко С.Н. - Массаж при половых расстройствах(3080)
[2010-02-27]Грей Джон - Марс и Венера в будни и праздники(4490)[2010-01-23]Оремус Н. - Золотые приемы массажа(3421)
[2009-12-07]Баумгартнер Р. - Ампутация и протезирование нижних конечност...(4772)[2010-02-08]Малахов Г.П. - Укрепление здоровья в пожилом возрасте(3283)
[2010-03-23]Крапивко Оксана - Ароматерапия(2922)[2010-03-02]Малахов Г.П. - О жизни, о судьбе, о здоровье(3406)
[2010-03-03]Малахов Г.П. - Полная энциклопедия оздоровления(3634)[2010-02-04]Башкирцева Н.А. - Зверобой - болезням бой(4206)
[2010-02-02]Кочнева С.А. - Суперзрение(3517)[2009-12-09]Дюк Джеймс - Секреты анестезии(3151)
[2010-03-08]Макарова И.Н. - Лечим астму и пневмонию без лекарств(3361)[2009-12-26]Козорез Е.С. - Кожно-венерические заболевания(3139)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Какова у вас средняя продолжительность сна
Всего ответов: 51
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO