Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 400
Посты: 2172
Пользователи: 869
Яндекс.Метрика
Главная » 2013 » Январь » 5 » Как уберечь глаза при работе за компьютером?
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(4179)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(7622)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(4757)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(4767)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(4918)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(4963)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(5570)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(9058)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(4714)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(5183)
17:20:51
Как уберечь глаза при работе за компьютером?

Как уберечь глаза при работе за компьютером?В наше время работа за компьютером стала занимать значительную часть от всего времени, отведенного человеку на бодрствование. Компьютеры нынче установлены повсеместно и редко попадаются в современных офисах рабочие места не оборудованные компьютерной техникой. Кроме работы человек приходя домой тоже по привычке первым делом включает компьютер. Так и выходит, что за экраном монитора современный человек вынужден проводить не менее 6 часов, а ведь это почти половина всего времени бодрствования.

Трудно поспорить с тем аргументом, что современные мониторы являются сравнительно безопасными для глаз, они далеко ушли от тех ящиков которые использовались еще 10 лет назад. В те времена экран монитора сам по себе оказывал вредное воздействие на глаз. Современные тонкие LCD-дисплеи выраженного негативного влияния не оказывают, однако кроме самого монитора есть еще и особенности нашего глаза, которые негативно влияют на наше зрение во время длительного сидения за монитором компьютера.
  • Концентрация взгляда в одной точке. Эволюционно человеческий глаз формировался, как подвижный орган. Первобытному человеку не свойственна была длительная фиксация взгляда в одной точке. А работа перед монитором именно этим и характерна. Концентрация взгляда приводи к излишней нагрузке глазодвигательных мышц и ухудшению аккомодационных способностей глаза, то есть глаз отвыкает полноценно и быстро фокусировать свой взгляд на объектах, расположенных вдали.
  • Редкое моргание. Это явление можно назвать следствием первого пункта. Учеными было подмечено, что человек, сидя за компьютером, моргает в 4 раза реже, чем в то время, когда его взгляд не фиксирован на мониторе. Суть процесса моргания заключается в смачивании роговицы слезной жидкостью, что предотвращает ее от высыхания и следующим за ним воспалением.
Итак, какие же советы могут предложить нам современные офтальмологи для сохранения здоровья нашего зрения и полноценной работы за компьютером.
  1. Используйте жидкость "искусственная слеза". Это капли для глаз, которые продаются под разными коммерческими названиями в любой аптеке. Такие капли имеют состав идентичный человеческим слезам и используются при переутомлении глаз.
  2. Чаще моргайте. Не надо надеяться на "искусственную слезу", когда можно использовать свою собственную слезную жидкость.
  3. Старайтесь по долгу не фиксировать свой взгляд на мониторе. Каждые 15 минут старайтесь отойти от монитора и посмотреть в окно, переводя свой взгляд на далеко и близко расположенные объекты. Если рядом с рабочим столом разместить аквариум, то рыбы, заселяющие его будут отвлекать взгляд от одной точки.
  4. Меняем рацион питания. В пищевом рационе обязательно должны присутствовать продукты питания, богатые витамином А. В основном это рыба, а из растительных продуктов - морковь и яблоки, которые богаты каротином (провитамином А).
  5. Планируем рабочее место. Монитор не должен находиться слишком близко от глаз. Минимальное расстояние от глаз до монитора не должно быть меньше 50 см.
  6. Меняем настройки монитора. Основной показатель, который влияет на нагрузку наших глаз это частота обновления экрана. Чем она выше, тем меньшую нагрузку испытывают наши глаза.
  7. Визит к офтальмологу. Если вы чувствуете, что с глазами у вас начали какие-то проблемы, то не стоит откладывать визит к врачу - окулисту. если у вас часто отмечается покраснение роговицы, то не стоит злоупотреблять сосудосуживающими каплями для глаз. Их использование показано не более 3 дней. Программа самостоятельного оздоровления.. для глах и не только. На время лечения лучше сделать перерыв в работе с компьютером.
Берегите свои глаза и помните, что любая работа хороша тогда, когда сохраняются условия для полноценного отдыха. В прилагающемся видеоматериале показана работа програмы, напоминающей пользователю компьютера о необходимости перерыва на отдых для глаз. Не забудьте оставить свой голос в прилагающемся опросе.

 Сколько времени в течение суток ві проводите за компьютером?







Результаты

Категория: Офтальмология | Просмотров: 2116 | Добавил: RomanD2000 | Теги: отдіх для глаз, монитор, зрение, профилактика нарушений зрения, восстановление зрения, Компьютер, глаза | Рейтинг: 0.0/0


Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2010-01-25]Алексеев А.В. - Психагогика(2584)[2009-12-02]Стерлинг Д.В. - Секреты ревматологгии(2380)
[2009-12-25]Котельников Г.П. - Посттравматическая нестабильность коленно...(2332)[2010-03-17]Журнал "Мама и Я". Выпуск 3.2010(2167)
[2009-12-18]Окороков А.Н. - Диагностика внутренних болезней(3312)[2010-02-11]Гельман И. - Половая жизнь современной молодежи(2390)
[2010-01-30]Белякова О.В. - Деготь, керосин и скипидар(3050)[2010-01-05]Шайн Моше - Здравый смысл в неотложной абдоминальной хирурги...(3089)
[2009-11-25]Захаров Н.П. - Психотерапия пограничных расстройств и состоя...(2435)[2010-01-17]Корж А.А. - Повреждение костей и суставов у детей(2725)
[2009-12-26]Пуштырский И.Н. - Лекарственные растения(2184)[2010-01-03]Тимошин А.Д - Лечение паховых грыж(2608)
[2010-03-12]Журнал. Счастливые родители. Март 2010(2416)[2010-01-04]Яхно Н.Н. - Болезни нервной системы.Руководство для врачей(3313)
[2010-02-07]Луговская Алевтина. Подборка статей по психологии ребенка(2649)[2010-02-04]Стимуляторы для мужчин(2606)
[2010-03-03]Soft. Конобеевский М.А. - Релаксация и лечение. Здоровій сон(2489)[2009-12-14]Хоффман Кристиан - Лечение ВИЧ инфекции 2005(4068)
[2010-01-06]Ощацкий Ян - Патофизиология хирургических заболеваний(2318)[2010-03-24]Журнал. Мама и Я. Вопросы и ответы. Выпуск 4. 2010(2386)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Отмечаете ли вы признаки хронической усталости?
Всего ответов: 32
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO