Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Комментарии: 349
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 404
Посты: 2253
Пользователи: 909
Яндекс.Метрика
Главная » 2012 » Декабрь » 5 » Несколько советов по диетическому питанию
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(5914)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(10006)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(6441)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(6431)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(6541)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(6598)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(7360)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(11725)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(6391)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(6907)
21:33:35
Несколько советов по диетическому питанию

Несколько советов по диетическому питанию
Трудность диетического питания как правило заключается в том, что человек, когда начинает соблюдать диету испытывает некоторый дискомфорт. Чем жестче условия выбранной диеты. тем больший дискомфорт испытывает человек. На протяжение свой жизни человек привыкает к какому-то определенному стилю питания. Для кого-то ужин будет неполноценным без свежего яблочного пирога, для кого-то обед будет казаться неправильным без куриного мяса и так далее. А тут человек умышленно ломает свои устои и привычки в питательном рационе. Для организма эти изменения являются нешуточным стрессовым фактором, который вполне может привести к невротическим проявлениям.

Практически у каждого человека, который обладает избыточной массой тела имеется такая привычка, как обильное поглощение пиши при значительных психологических нагрузках, то есть человека как бы "заедает" свой стресс. Вот это неконтролируемое питание ведет к увеличению веса, что в свою очередь само по себе является стрессом. Получается своеобразный замкнутый круг, из которого бывает очень тяжело выбраться.

Однако есть довольно интересный метод похудения, когда человек продолжает употреблять свои излюбленные блюда и при этом умудряется похудеть. Отчего-то никто никогда не задумывается над вопросом, что разные возможности кулинарной обработки пищевых продуктов могут привести к различной пищевой ценности исходного продукта.

Возьмем к примеру такой популярный готовый продукт, как пицца, который многими диетологами относится к фастфуду. Ни одна из диет , которые применяются для диетического питания не рекомендует употребление пиццы. Однако, если к приготовлению пиццы подойти с умом, то ее вполне можно использовать, как один из компонентов диетического питания. Естественно такую пиццу готовить придется в домашних условиях, потому как вряд ли какой повар в кафе вам будет готовить сей продукт в диетической обработке. Вот несколько советов, которые стоит учесть при приготовлении пиццы.

• 100 граммов теста из дрожжей содержит – 290 Ккал, а такое же количество пресного теста – уже 200 Ккал? При чем использование пресного теста совершено не испортит вкус приготовленного продукта.

• Сосиски, ветчина и колбаса содержат большое количество минеральных солей и веществ, обладающих гиперосмолярными свойствами, то есть способны удерживать молекулы воды. Поэтому эти продукты нежелательны для диетического питания. Но их вполне можно заменить кусочками куриного филе, жаренными грибами, баклажанами и кабачками.  Эти компоненты придадут не только вкус, но и снизят калорийность. Кстати, о том, как сварить вкусный борщ с грибами вы сможете на сайте edalite.ru. Грибы в таком борще прекрасно заменяют жирное мясо, снижая калорийность продукта и улучшая его вкус.

• Такими же гиперосмолярными свойствами обладают маслины и маринованные огурцы. Эти продукты замедляют выведение воды из организма, то есть ухудшают клубочковую фильтрацию в почках, поэтому их использование в диетических продуктах не желательно.

• Помидоры прекрасно подойдут вместо кетчупа. При использовании майонеза выбирайте тот, который имеет меньшую жирность. При использовании сыра выбирайте твердые сорта. Чем тверже сыр, тем меньше его жирность. Это поможет вам дополнительно снизить калорийность полученной пиццы.

• Шотландскими диетологами было предложено отказаться от использования поваренной соли в пищевом рационе, заменив его на морские водоросли и некоторые травы. Конечно этот способ на любителя, не каждый сможет заменить водорослями поваренную соль, но способ можно взять на заметку при составлении диетического рациона. Польза от этого будет не только в снижении осмолярности, но и поступлении в организм витаминов, йода и полезных эфирных соединений.

Вот эти простые советы помогут вам сделать пиццу более полезной, но не менее вкусной, чем в кафетериях. Кроме того ее себестоимость будет намного меньше, чем в кафе.

Ну, и напоследок напомним, что питаться следует умеренно, ни в коем случае не переедать, ну и уж во всяком случае употребляемые блюда не стоит запивать сладкими газированными напитками.

Советы по диетическому питанию от профессиональных спортсменов вы сможете узнать из прилагающегося видеоматериала.

Категория: Диетология | Просмотров: 2766 | Добавил: RomanD2000 | Теги: грибы, диетология, похудение, пицца, диетическое питание, диета, стресс | Рейтинг: 0.0/0


Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2010-01-05]Мелешевич А.В. - Панариций и флегмона кисти(3806)[2010-01-09]Глозман Ж.М. - Нейропсихология детского возраста(3781)
[2010-02-27]Кочетков В.Л. - Лекарственные растения в традиционной китайс...(3439)[2010-03-02]Управління закладом охорони здоровя №5 2009(4696)
[2010-02-28]Иглорефлексотерапия и точки аккупунктуры(4723)[2010-01-31]Soft. Компендиум-2009(4492)
[2010-02-18]Трюхан О.Н. - Лечим простуду. 300 рецептов(2716)[2010-01-31]Лиев А.А. - Мануальная терапия миофасциальных болевых синдро...(3483)
[2009-12-30]Михайличенко П.П. - Основы вакуум-терапии(3529)[2010-01-04]Криничанский А.В. - Толковый словарь медицинских терминов(4526)
[2009-12-26]Бойко А.М. - Палатная медсестра(2984)[2010-01-20]Аркадьев П.В. - Как я вылечил болезни печени(2926)
[2010-02-12]Теппер Е.З - Практикум по микробиологии(3790)[2010-03-08]Журнал. "Единственная. Твой малыш" 03.2010(3613)
[2009-12-07]Маркс В.О. - Ортопедическая диагностика(3742)[2009-12-22]Тауберт А.В. - Китайский классический массаж(3368)
[2009-11-25]Васичкин В.И. - Большой справочник по массажу(5085)[2009-12-13]Неттер Френк - Атлас анатомии(4924)
[2009-12-21]Жиляев Н.И. - Акушерство. Фантомный курс(3156)[2010-03-12]Афанасьева Ольга - Зеленый чай. Напиток бессмертия(3459)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Курите ли Вы?
Всего ответов: 143
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO