Меню пользователя
Поиск
Реклама
Купить рекламу на сайте
Loading...
Статистка
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Комментарии: 340
Фотографии: 77
Новости: 4639
Гостевая книга:
Статьи: 169
Блог: 462
Каталог сайтов: 29
Темы форума: 400
Посты: 2172
Пользователи: 868
Яндекс.Метрика
Главная » 2013 » Январь » 20 » Топ продуктов, повышающих иммунитет
  
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"   Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Untitled
Последние добавленные нормативные акты
[2015-08-09]Наказ МОЗ України № 394 від 30.06.2015 "Про проведення вступної кампанії 2015 року"(4167)
[2015-06-21]Наказ МОЗ України № 205 від 08.04.2015 "Про затвердження Порядку надання медичної допомоги жінкам з багатоплідною вагітністю"(7605)
[2015-06-15]Наказ МОЗ України № 186/25 від 07.07.1998 "Про затвердження плану заходів програми "Здоров'я літніх людей""(4745)
[2015-06-14]Наказ МОЗ України № 295 від 21.05.2015 "Про затвердження настанов щодо моноклональних антитіл"(4756)
[2015-06-13]Наказ МОЗ України № 324 від 05.06.2015 "Про виконання Плану МОЗУ щодо дерегуляції господарської діяльності"(4908)
[2015-06-11]Наказ МОЗ України № 304 від 26.05.2015 "Про затвердження Плану основних заходів цивільного захисту на 2015 рік"(4953)
[2015-06-10]Наказ МОЗ України № 299 від 21.05.2015 "Про затвердження стандарту "Настанова. Лікарські засоби"(5558)
[2015-06-09]Наказ МОЗ України № 148 від 06.05.2015 "Про затвердження Порядку підтвердження зв'язку зараження ВІЛ-інфекцією"(9036)
[2015-06-08]Наказ МОЗ України № 301 від 22.05.2015 "Про проведення клінічного випробування лікарського засобу"(4697)
[2015-06-07]Наказ МОЗ України № 290 від 19.05.2015 "Про затвердження Плану заходів МОЗУ з виконання Програми КМУ та Стратегії "Україна - 2020"(5170)
15:22:56
Топ продуктов, повышающих иммунитет

Топ продуктов, повышающих иммунитетВ канун начала эпидемии гриппа предлагаем ознакомиться с перечнем продуктов, которые, согласно мнению врачей – диетологов, способны оказать положительное влияние на состояние иммунитета человека. Прежде всего в этот список были включены продукты, богатые витаминами. Итак, по порядку,
  1. Цитрусовые.  В период эпидемии гриппа именно цитрусовые фрукты являются незаменимым натуральным источником витамина С. Кроме своего прямого действия – укрепления стенки сосуда и противовоспалительного эффекта, витамин обладает так же свойством активизации синтеза интерферона, являющегося основным фактором неспецифической иммунной защиты человека. Стоит отметить, что цитрусовые способны сохранять высокую концентрацию аскорбиновой кислоты даже после термической обработки. В общем, цитрусовые являются незаменимыми для зимнего времени фруктами.
  2. Кисломолочные продукты. Отдельно следует выделить творог. Употребление кисломолочных продуктов поддерживает нормальный состав микрофлоры кишечника, что крайне важно для нормального функционирования организма. Не стоит забывать о том, что многие витамины и питательные вещества, например витамин К, поступают в человеческий организм именно благодаря полноценной работе нашей кишечной микрофлоры.
  3. Свинина. Данный продукт попал в этот список благодаря высокому содержанию цинка. Цинк стимулирует выработку половых гормонов и факторов специфической иммунной защиты. Следует уяснить, что для того, что бы извлечь наибольшую пользу от употребления в пищу свинины нужно либо запекать, либо тушить мясо. Употребление большого количества жареного мяса может негативно отразиться на иммунитете, так как способствует поступлению в организм недоокисленных продуктов перекисного окисления липидов.
  4. Свиное сало. Этот продукт содержит незаменимые для организма жирные кислоты, которые необходимы для нормального протекания практически всех иммунных реакций в организме. Отдельно следует выделить арахидоновую кислоту, которой богат данный продукт. Отметим так же, что при жарке сало практически полностью теряет свои полезные свойства и так же как свинина может негативно влиять на состояние иммунитета.
  5. Орехи. Все орехи, которые употребляются в пищу, являются богатым источником токоферола (витамина Е) и селена, которые так же необходимы для нормального функционирования иммунной системы.
  6. Куриный бульон. Этот продукт богат ферментом лизоцимом, который сам по себе является природным фактором защиты и обладает противовирусными свойствами.
  7. Мед. О пользе меда мы уже писали в других статьях. В нем содержится масса полезных для иммунитета веществ. Диетологи считают, что наибольшую пользу для организма несет мед, который отстоялся в течение полугода.
  8. Клюква. Распространенное народное средство, использующееся в виде варенья, киселей и отваров. Этот продукт богат витаминами и антиоксидантами, создающими хорошие условия для активизации иммунной системы в период болезни.
  9. Имбирь. Этот продукт обладает потогонными свойствами, что способствует выведению токсинов из организма. Очень хорошо имбирь сочетается с лимоном. Эти два продукта весьма удачно способны дополнять действие друг друга. Аналогичными свойствами обладает малина.
  10. Чеснок. Еще одно народное средство. Чеснок богат витаминами и уже готовыми природными факторами защиты, которые помогут справиться с начавшейся вирусной инфекцией.
Так выглядит десятка самых полезных для иммунитета продуктов. Не забудьте включить эти продукты в свой рацион, что бы встретить начало эпидемии во всеоружии. О природных витаминных комплексах и их использовании для поднятия иммунитета вы сможете дополнительно узнать из прилагающегося видеоматериала.


Категория: Диетология | Просмотров: 2560 | Добавил: RomanD2000 | Теги: иммунология, бульон, свинина, имбирь, грипп, мед, иммунитет, клюква, диета, цитрусовые | Рейтинг: 0.0/0


Похожие материалы::


Интересные новинки::
[2010-03-07]Минор Л.С. - Краткая терапия нервных болезней(2542)[2010-02-10]Мейхи Б. - Вирусология. Методы(2595)
[2009-11-25]Калюжный В. В. - Чудо бани и массаж(3051)[2010-01-11]Лихач Александр - Настройтесь на исцеление(3437)
[2010-02-12]Башкирцева Н.А. - Календула - золотые цветки здоровья(2176)[2010-02-01]Ананьева О.В. - Сезонные заболевания. Зима(2206)
[2009-12-11]Шереметьев В.Д. - 33 рецепта для мужчин(2700)[2010-03-17]Журнал "Мама и Я". Выпуск 3.2010(2164)
[2010-02-10]Герхардт Ф. - Методы общей бактериологии (в 3-ех томах)(2630)[2009-12-28]Иваничев Г.А. - Мануальная терапия(2386)
[2010-01-02]Киреев Ардалион - Исцеление позвоночника(2630)[2009-11-24]Таушниц Р. - Антибактериальная терапия(2071)
[2009-11-25]Чен Г. - Руководство по технике врачебных манипуляци(2266)[2010-03-15]Журнал "Дарья" "Дети" Март, 2004(2653)
[2010-03-05]Астапов В.М. - Атлас "Нервная система человека. Строение и н...(2872)[2010-03-04]Холодов Ю.А. - Мозг в электромагнитных полях(2539)
[2009-12-28]Фиалко В.А. - Проблемы тактики на догоспитальном этапе(3295)[2009-12-14]Хоффман Кристиан - Лечение ВИЧ инфекции 2005(4056)
[2009-12-22]Аксенева Л.В. - Эффективная профилактика и лечения женских з...(2799)[2010-03-23]Малахов Г.П. - Дары природы для вашего здоровья(2725)
Всего комментариев: 0
avatar
Реклама
Ваше мнение

Получали ли Вы прививку от гриппа в этом сезоне?
Всего ответов: 27
Подпишись на новости

Доставка новостей на e-mail:

Реклама
RomanD2OOO